概述
很多人在增肥的過程當中會選擇不同的食物，一些人會選擇蛋白質含量比較高的一些人會選擇脂肪含量比較高的食物根據每個人的身體狀況可以可選性的食物有很多，但是每個人的體質都不同一些人對蛋白質類的食物，吸收不是特別好，也沒有達到一種有效的分解，吃得過多，反而會對身體造成傷害，那麼針對於增肥這個問題花生到底是不是一個非常好的東西呢。
步驟/方法：
1、 花生對增肥的人來說是一個相對比較好的物質發生內部不但含有大量的蛋白質裡面同時還有一定成分的油，但是從營養方面來進行分析如果想增肥的人不可以吃油炸的花生，油炸的花生裡面有致癌物。
2、 很多人喜歡連皮吃花生，最主要使用的是花生外面紅色的，但醫學上認為這種物質最好不要吃，這種紅皮含有豐富的一些油脂，甘油酯比較多，而且花生外面的紅皮兒，有促進凝血作用的。
3、 如果想要增肥的人有明顯的消化不良，這時候呢儘量不要吃花生，因為花生裡面含有大量的脂肪如果腸胃不是特別好的人沒有辦法完全消化分解，會使胃炎以及相當長為疾病導致加重的情況。
注意事項：
所有的增肥方法都要一分為二，要根據自己的身體狀況來決定是否適合，不要一概而論好想增肥並不代表著一點運動都不做，可以適當的跑跑步能夠強健肌肉。
