睡不著，怎麼也睡不著

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以後繼續做回那個愛笑的孩紙，只是笑的有點落寞

你這種情況確實是一種睡眠失調的表現，還是要注意調節好自己的情緒，緩解緊張和焦慮。可能更多的會影響到你自己的睡眠的狀態。睡前聽聽輕鬆的音樂或者是自己喜歡的小說，沉浸在故事情節當中，讓自己放鬆下來，調節好自己的情緒很重要。要讓自己更好的緩解自身的緊張感和焦慮感。

回答於 2024-02-09 22:09

為個野心世鈊︿

有時分，相同的一件工作，我們可以去撫慰他人

您好，據您所述的情況按當前是處在學業壓力較重以及有經常性的失眠現象會導致有惡性循環，出現有植物神經衰弱，是要結合自我所處的環境，自我的過度疲勞同時引起有過度的敏感，也和較大的壓力下，缺乏正確的疏導，有直接關係這種情況有較長的週期出現是影響到自我的精神狀態和植物神經衰弱的，需要你儘可能的就診，神經內科進行腦電圖的檢查，同時，要在醫生的醫囑下服用營養植物神經的藥物和鎮靜安神類藥物

回答於 2024-02-09 23:04

無可零醒→

涐乜想冇嗰集隨叫隨菿の那種侒佺感

你好，從你的敘述中得知你的情況，晚上睡不著覺早上起不來，這種情況已經很久了。不知道晚上睡不著覺的時候，你通常在做甚麼，是躺在床上閉上眼睛翻來覆去等待睡眠，還是有看手機的問題。不管怎麼樣首先要做做自我調節，比如做到規律生活，不要熬夜，按時上床睡覺，睡前不要看手機，不要看電視以及做與睡覺無關的事情。其次平時多做做運動會提高睡眠質量很有幫助的，你也可以在睡前做做深呼吸放鬆。第三，如果出現睡眠的問題已經很久了，那也是需要告訴父母，帶你去正規醫院的精神心理科或者睡眠科找醫生面診，必要的時候可以配合藥物治療。

回答於 2024-02-09 23:58

誰那逝去

看著你們擁在一起的背影，我只想祝福而不是歇斯底里的哭

你好，從你描述的情況看來，你的失眠時間比較長，也比較嚴重，這樣是會影響到你的正常學習和生活，失眠排除生理性因素外，一般是由於精神過渡緊張焦慮造成的，從你的年齡來看，應該是處於學習階段，是在學習上或生活中遇到了困難了嗎？有做過哪些自我調整嗎？建議你如果遇到了困難，多和家人朋友交流溝通，獲得支持和幫助，在失眠問題上，先做一些自我調整，規律作息，睡前少看手機，可以做一些睡前放鬆練習，如腹式呼吸，漸進式肌肉放鬆等，適量增加日間的運動量，也可以去心理門診做心理疏導，穩定情緒，必要時尋求專業醫生幫助，服用藥物改善睡眠

回答於 2024-02-10 00:53

上位外愛耍

真正愛我的人絕不會離開我，他縱有千百個理由放棄

根據你的描述，可能導致這種情況的原因很多，例如生活習慣發生變化，精神壓力比較大，環境影響，飲食影響，藥物作用，身體疾病影響等。建議你先回想一下是從甚麼時候開始出現這樣的睡眠問題，是不是在那期間存在一些心理上或者是環境中的變化，儘量找到問題的根源，有針對性的去解決問題。另外，平時要儘量保持情緒穩定，尤其是在睡前不要有太大的壓力，避免胡思亂想，可以用熱水泡泡腳，聽聽輕音樂，喝一些熱牛奶，做一做想象放鬆或肌肉放鬆來幫助儘快入睡。

回答於 2024-02-10 01:48