學習壓力過大，缺乏動力，悲觀絕望

最近在複習考研，但是感覺壓力很大，非常煩躁，也完全不想學習，也進入不到學習的狀態，只想躺在床上。其實這時候首先不是責備自己，而是問一問考研真的是自己內心需要的嗎？            也許頭腦認為是必須的，但是潛意識認為你並不想要這個考驗。所以會缺乏動力。所以從心理層面讓自己準確的感知這個考研。再有就是不想學習的時候就給自己放鬆一兩天，讓自己完完全全的不學習，完完全全的做自己想做的事情，比如去大吃一頓，看一場電影，逛逛街，或者是完全的發呆都可以。

壓力是每個青年人都可以存在的心理問題。適度的壓力或者緊張可以提高個人的內在潛力，有利於學習效率的發揮。過度的壓力或者期望可能給自己帶來心理負擔，產生緊張焦慮情緒，影響學習效率或者正常的社會功能。需要調整心態，提高自信心，需要把壓力變成學習工作的動力，學習需要勞逸結合，掌握方法。明確的動機可以提高學習工作效率。嚴重者需要一定的心理治療等。

你好，從你的這些情況敘述來看，可能是由於學習壓力過大，過分的緊張焦慮，強化問題引起的負面情緒，同時也有一定的考試焦慮情緒存在！            建議您可以放鬆放鬆心情，不要給自己太大的壓力，最好在家人的陪同下到正規的心理諮詢機構與醫生進行面對面的交流諮詢，更好的找到根源，解決問題，同時，要注意對自我情緒的調整，避免考試給自己帶來太大的壓力，做做深呼吸，放鬆訓練，轉移注意力，培養興趣愛好，讓自己的情緒得到淡化，都有助於狀態的好轉