失眠,煩躁,如果一定要睡晚要五六個小時才睡的著
上個星期失眠了三四天的樣子,然後就到外面開房睡覺,睡好了回寢室沒過幾天又開始失眠
發布於 2024-08-20 04:40
共有4個回答
你好,根據你所描述的大概的情況,對於你以上表現出的這種睡眠障礙,考慮是因為有焦慮症而導致的睡眠障礙 睡眠不好的話,會引起焦慮症的發生,有焦慮症疾病存在的話,也會影響睡眠障礙,兩者互為影響,所以針對你目前的情況,建議你一定要放鬆心情,保持樂的心態規律作息,而且一定要多參加一些戶外的運動,通過以上的調理,然後配合抗焦慮的藥物,才能夠逐漸的調整你現在的狀態
回答於 2024-08-20 06:04
17歲的女孩,自述失眠三四天了,去外面開房間睡覺睡的挺好,回寢室幾天又開始失眠,考慮為現實環境引發的睡眠問題。 看你的年齡應該是上高中吧,是不是宿舍的環境不太好,或者說你不習慣住宿舍導致睡眠問題,高中階段學習任務比較重,休息不好會影響你的情緒狀態的,如果真的一直不能適應住宿舍,就讓家長和學校商量回家住吧!
回答於 2024-08-20 07:28
您好,據您所述的情況當前出現了受環境影響以及不排除有自我的過度敏感而缺乏有一定的適應能力時會導致有以上的失眠症狀,也會在較長的週期而引發植物神經紊亂甚至情緒的波動 這種情況是自我無法適應集體生活,同時,不排除已經形成有敵對的心理是需要儘可能的先鑑別診斷有無焦慮或者是其他的聲響刺激導致必要時要暫時服用一些營養植物神經和改善睡眠的藥物。
回答於 2024-08-20 08:52
通過您的描述可以感受到你目前的焦慮煩躁也有痛苦,你說你晚上需要五六個小時才能睡得著,這說明你入睡困難,是睡眠障礙的一種。失眠是由多種原因引起的,你說在外面開房睡是可以的,但是回到寢室就睡不好了這就需要你覺察一下在寢室裡發生了 與舍友們的關係怎麼樣?在寢室裡是環境不舒服還是人際關係不好,這些是需要你做功課的,因為這種情況建議你放鬆心情,嘗試著將內心的壓抑委屈向家人或要好的朋友傾訴,同時也建議你,必要的時候可以去醫院尋求醫生的幫助
追问
因为寝室非常吵,在我特别特别想睡觉的时候我上铺的一个女孩子就开始摇床,刷视频大家都睡了,但是就是把我弄醒了,她打视频开声音不带耳机,打游戏开麦从来不带耳机,声音非常大,不管有没有人,前几天看到她的时候我特别冲动想打她,看到她就烦躁,然后我现在的情况就是,晚上睡得着早上根本睡不着,我确实是学生,但是我们学校安排我们出来实习,所以我现在在上班,上晚班,只有白天才能睡觉
回答
是的,这样确实让你非常的痛苦,纠结,他刷剧的时候,你其他的同学没有什么意见吗?从来就没有人被她吵醒过吗?如果这样的话,只能说明你睡眠比较浅,你可以尝试着用耳塞,然后做做深呼吸,这样会对你的睡眠有一些帮助,同时也可以尝试着跟这位同学沟通一下
追问
她不会听我的,她只会说我在学校也是这样,我在这里想干嘛就干嘛,你管得着吗,我跟其他同学也有这样的反应,大家也开始渐渐的讨厌她
回答
是的,如果这样的话,更多还是你那位同学不听人劝,时间久了,它也会引起众怒的,这样的话,改变不了他人,只能改变你自己,比如平时多做做运动,这样的话更有助于提高睡眠质量,睡觉的时候带上耳塞,可以隔绝外界的声音,等等
追问
带耳机睡觉不习惯,她刚刚回来了,我真的快被她熏死了,脚臭的要命,大家还在睡觉的时候她醒了我不管你我就是要开灯
回答
是的,确实这样的环境对于你的休息有很大的影响,可是毕竟现在痛苦的是你,已经严重影响到你自己的睡眠,和情绪了,这种情况就跟一个小社会是一样的,很多的时候,周围的环境是不可能改变的,这样只有调整自己,或者是换一个环境
回答於 2024-08-20 10:03
問了“失眠,煩躁,如果一定要睡晚要五六個小時才睡的著”的人還對以下問題感興趣
因為疫情作息一直很不規律,有時候早上才睡。最近開始上班,七點前要起床,前天為了調作息一整晚沒睡著,昨天睡了七小時左右,今天又是整夜睡不著。人很困很困,但是睡不著,六點又必須起床,在上班的地方也睡不了覺想問一下這種情況怎麼調節?一直整夜失眠,人已經不太舒服了,感覺生物鐘調不過來。
發布於 2022-07-16 01:13
5個回答