11.51 為甚麼我睡不著？

失眠多與疲勞、精神壓力、抑鬱等因素有關，是一種以經常無法獲得正常睡眠為特徵的疾病。
建議睡前不要興奮，不要吃東西，做一些放鬆的活動，注意洗臉洗腳，保持空氣流通，少喝水等。 治療失眠的中藥主要成分 如下：丹參、蓮子心、茯苓、遠志、炒酸棗仁、柴胡、珍珠粉、首烏藤；

每個人都會有短暫的抑鬱症，並不是每個人都會有抑鬱症，所以當你有抑鬱症的時候，建議去戶外找一些朋友聊天逛街。 你的壞情緒會很快得到緩解，所以我建議你選擇自己的方式來消除不良情緒，儘快恢復正常的生活。
儘量按時吃飯，有規律的起居，每天安排一段時間進行體育鍛煉。 參加體育鍛煉可以改善人的精神狀態，提高自主神經系統的功能，有益於人的心理健康。

抑鬱症是一種常見的精神疾病，主要表現為情緒低落、興趣下降、悲觀、思維遲緩、缺乏主動性、自責、飲食睡眠不佳、擔心患上各種疾病、感覺渾身都是。 可能會出現不適、嚴重的想法和行為。
抑鬱症患者以心理疏導為主，配合適當的抗抑鬱藥物治療，給予充分的理解和心理支持，引導患者儘快擺脫抑鬱症，早日康復。