如果我的睡眠質量很差，我可以吃甚麼？

我媽媽今年38歲，36歲生下我弟弟後睡眠很差。她晚上每次最多可以睡三四個小時，很容易被弟弟叫醒，給他蓋被子。她晚上斷斷續續地醒來，睡得很差，白天沒甚麼精力，也沒有力氣，請問吃甚麼可以調節？

發布於 2022-05-26 21:14

共有3個回答

愛一個人容易，去忘了一個人哪有那麼容易

可能是因為帶孩子的勞累，擔心孩子晚上感冒引起的神經衰弱導致的睡眠不好，長期睡眠不好容易影響白天的精神，導致沒有精力等表現。建議先注意多休息，孩子儘量讓家人幫忙一起照看，可服用神經衰弱藥進行調理。

回答於 2022-05-26 22:46

一個今天勝過兩個明天。

你可以吃一些安神補腦顆粒，或者通過物理手段，比如說泡腳、睡前喝牛奶，另外就是可以通過針灸來緩解這種頭痛，看看有沒有其他不良反應。

回答於 2022-05-26 23:49

是否緊閉眼眶，眼角的淚就不會輕易地落下

正常人會因為各種因素影響身體的治療而出現失眠。常見的因素如情緒因素、身體因素、環境因素等。良好的睡眠環境對促進睡眠有好處。長期失眠者可服用一些助眠藥物，如百樂眠提神膠囊等。嚴重的需要服用一些抗焦慮的藥物。

回答於 2022-05-27 01:34

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