睡眠質量下降，睡眠時間輕，多夢
我有一段時間睡眠很淺，晚上容易做夢，通常醒來後很難再入睡。經常夢到掉牙，但也會夢到其他內容。偶爾有不明原因的燒心（突然感覺心臟在跳，但不知道為甚麼），白天偶爾太陽穴疼痛，簡單揉幾下就恢復了，從昨天開始，左邊太陽穴不疼，但右邊太陽穴開始疼，也是簡單揉幾下就恢復了。在太陽穴經常疼痛期間沒有食用咖啡奶茶和糖瓜巧克力等食物，也沒有吃藥沒有調節睡眠。
發布於 2022-06-08 12:31
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我一向都在你身後，就差你一個回頭
如果睡眠質量不好，可以多吃一些蓮子，還有適當的服用一些安神醒腦的藥水，平時在白天睡覺的時間不要太長，因為睡眠時間過長的情況下，很容易導致晚上休息不好建議，平時可以做一些運動，增強自己的免疫力。
回答於 2022-06-08 13:06
像孩子一樣簡單地呼吸，卻找不到適合我的氧氣
睡眠質量低下等情況可能與神經衰弱等因素的影響有關，也可能是由於精神壓力過大或飲食刺激等因素造成的，所以可以考慮使用一些安神的藥物來幫助調節改善，如安神補腦液等藥物來調節即可。
回答於 2022-06-08 14:35
這世上最累的事件，莫過於眼睜睜看著自己的心碎了
如果睡眠質量不高，這一般與你的飲食有關，或者是因為個人身體有壓力，這可能會影響睡眠質量，如果經常有疼痛、不適的症狀，這個建議需要通過檢查，然後根據情況來進行處理。
回答於 2022-06-08 15:41
問了“睡眠質量下降，睡眠時間輕，多夢”的人還對以下問題感興趣
要在這個世界快樂的活著必須要練成魚的記憶
我近段時間總是失眠，帶有難入睡，睡眠淺（容易被驚醒），而且還多夢，醒得早這些情況，而且醒了以後就睡不著了。以前也沒有接受過治療。
想得到怎樣的幫助：怎麼治療入睡慢睡眠質量淺多夢呢？
發布於 2024-05-30 20:43
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看著你離去的背影，我淚如雨滴，最後一次呼吸著空氣中有你的氣息
淺睡眠多夢，困想睡覺睡醒後渾身不舒服頭昏腦漲心裡揪揪。
發布於 2022-06-07 00:54
3個回答
將難解的心結化為塵土，當作一切都不曾來過
睡眠質量差，思維敏感，淺睡眠容易被動靜聲吵醒，受不住打鼾聲的影響…
發布於 2024-07-10 13:37
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我就這麼一顆心，你看這傷吧。
因為10多年來長期感覺自己睡眠不好，白天精神狀態不佳，最近我監測睡眠下來，深度睡眠時間只有在30分鐘之內，昨天是11分鐘，淺睡眠有4小時多，請教如何提高質量呢？
發布於 2022-05-05 09:03
3個回答
已走到盡頭的那條路，我還在夢幻中尋找出口
胡思亂想，睡前腦子興奮，亂想，憂難以入睡！睡眠質量差，多夢，不能深度睡眠！
發布於 2022-08-11 10:24
4個回答
大大的心裡，卻被你一顆小小的心裝滿叻
大夫您好我是一個美女唱歌也很好聽很多人喜歡但就是睡眠不太好總是淺淺睡眠昨天就是四點醒的有甚麼辦法提升睡眠質量嗎謝謝您
發布於 2022-05-17 22:18
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提問者
學會放棄，才能更好地前行，不要用過去折磨自己
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