失眠，晚上睡不着或早上很早就醒了
最近，我每天十一点钟躺下，躺下时很困，但过一会儿就醒了，偶尔两三点钟才能睡着，或者十二点钟睡着，五点钟就醒了。
发布于 2022-08-17 04:40
共有3个回答
我也不知道怎么形容现在这种感觉，反正就是
你好，你说的情况属于焦虑性失眠，原来是压力太大造成的，最好是进行心理咨询，缓解情绪。 你好，你说的情况有点像焦虑性失眠，应该是你之前压力大的原因，最好进行心理咨询，另外进行放松训练，以改善这种情况
回答于 2022-08-17 04:55
今天，你踩我头上，可以，明天，我站你坟上
通过您的描述，可以感受到你目前的焦虑烦躁，压抑，委屈，你目前最主要的问题是失眠，入睡困难，而且睡眠质量也不好，这样会直接影响您的白天的精力 您的失眠主要是由于之前熬夜通宵导致的生物钟紊乱，建议您放松心情，晚上都有困意的时候及时的上床睡觉，或者是听听音乐，做做深呼吸，跟随着音乐的旋律慢慢进入睡眠状态。平时适当的运动也有助于睡眠，如果仍旧睡不好的话，建议去医院的精神心理科找医生系统检查治疗
回答于 2022-08-17 06:35
直到现在，已经忘记了你的样子
由于长期熬夜导致生物钟紊乱!多做放松训练，白天可以加强体育锻炼，长期愉悦自己，晚上10点前准备睡觉! 睡前可以请家人帮忙按摩，也可以听冥想音乐入睡，慢慢调整，如果效果不理想，也可以服用一些谷胱甘肽加维生素B1
回答于 2022-08-17 08:01
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提问者
终究还是会从指缝中一滴滴流淌干净
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