晚上睡不着，失眠，焦虑

你好，不知道这些症状持续了多长时间？根据你的描述，你的内心可能有很多事情悬而未决，正是这些事情扰乱了你内心的平静，导致你的焦虑，你上面描述的这些症状都是焦虑的症状不知道你内心纠结的是什么事情？如果你自己不能解决，那么你也可以咨询我。

你好，这位姑娘从你描述的情况来看的话，一个人睡眠质量不高，睡不着，都是心里的纠结造成的，如果你一天过得很充实，很愉快，很有目的，那么晚上就会很轻松。 所以要规划好你的目标，把你的长期目标和你的近期目标结合起来，在忙碌一天的同时，心情舒畅肌肉放松，晚上少吃点东西，饭后锻炼一个小时再上床坐在那里或半躺着看书学习，很快你就会困了，睡着了，100%有效，否则你会学到无穷的知识，给你的未来打下更坚实的基础!

你是一个22岁的年轻女性，目前的状态是失眠多梦，异想天开的画面影响你的生活，紧张焦虑，无法入睡。 上述状态是由于你承受了太多的压力，这些压力来自哪些方面？第一是家庭的压力，第二是工作的压力，第三是竞争的压力。我们建议你处理好以上三种压力，你的状态就会变好。

你每天晚上难以入睡，凌晨两点睡不着，感觉身体发热，大脑无法控制自己的想象力，出现很多画面，这种情况主要是由精神紧张和焦虑引起。 你可能在精神上长期处于紧张状态，也可能是遇到了一些真正的压力。偶尔的失眠不会对你的身体产生大的影响，如果你长期失眠就应该注意了。平时注意多放松，多锻炼，也可以看一下精神科的心理医生，吃一些抗焦虑的助眠药来调整。