总是睡得很晚，但总是隔三差五地早起，并努力奋斗。
我在晚上12点左右睡觉，第二天下午5点醒来，醒来后相当精神，睡不着，有什么办法可以改善早醒的情况吗？这种情况正常吗？我可以吃安眠药吗？
发布于 2022-09-16 07:32
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付出了再多，可换来的终究是你的绝情
你好，通过你的这种情况叙述来看，是不是最近精神压力过大，造成的睡眠质量下降，由于工作过于疲劳，也会加重问题，不建议您自行服药解决问题，以免产生副作用和依赖性！ 建议您放松放松心情，不要给自己太大的压力，保证充足的睡眠和休息，尝试调整睡眠质量，睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，调整生物钟，最好在晚上十点左右上床睡觉，早晨六点多起床，有助于睡眠质量的提升，同时，如果无法调整，也可以到中医那喝些中药调理一下，避免自行服药解决问题！
回答于 2022-09-16 09:15
虚伪的爱情，全凭一张嘴来培养感情
您好，看您的描述晚上睡得很晚，早上起得很早，起床后精神很好，睡不着了，白天精力旺盛？深夜睡觉是习惯还是学习工作的需要 如果白天精力旺盛，那就不用管他，因为身体正常，说明睡眠已经很充足了，如果白天没有精神，那就需要改善睡眠，有时间可以多运动，改善身体的疲劳，这样有助于改善睡眠，也可以借助药物来改善
回答于 2022-09-16 10:59
所谓的可以笑着放开，很难做的到。
我在12点左右睡觉，第二天5点起床，醒来后精神状态很好。事实上，检验你是否有足够睡眠的标准是你第二天的精神状态如何。如果你感觉很好，你的能量水平与平时没有什么不同，那么睡眠就足够了。 每个人的睡眠需求是不同的，就像每个人的食物量不同一样。这方面没有固定的标准。而且身体最清楚自己是否有足够的睡眠。我相信身体的智慧远远超过我们的想象。所以没有必要一定要改善你所谓的早醒。
回答于 2022-09-16 12:01
初恋不一定是第一个人而是第一个让你感觉到爱让你奋不顾身的人
每天晚上12点左右睡觉，第二天早上5点以后醒来，感觉睡不着，这不算是明显的早睡，通常人们在早上6点或7点醒来。 你现在最主要的是晚睡，研究表明，在晚上10点之前睡觉，最晚不超过11点，睡眠质量才会最好。建议你把晚上睡觉的时间提前，如果可能的话，在晚上11点之前睡觉。养成早睡早起的好习惯是非常有必要的，每天坚持多做运动对改变睡眠状态很有帮助。
回答于 2022-09-16 12:39
问了“总是睡得很晚，但总是隔三差五地早起，并努力奋斗。”的人还对以下问题感兴趣
你的那些恶作剧 我是故意上当的 只是想看你的笑容
回学校就失眠，没有正常睡过觉，而且夜尿频繁，睡着前俩小时得跑好多次厕所，睡得晚醒的早，最近在吃归脾丸和黄芪精
发布于 2022-09-02 22:32
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爱情是两个人的事，凭什么我要一个人守着
以前习惯晚睡一两点睡，现在想早一点十一点十二点睡，但是两点会自然醒，有的时候睡不回去，眼睛疲倦但是大脑亢奋。有的时候睡回去了五点又会醒。
发布于 2022-05-23 00:21
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用加法爱人，用减法怨恨，用乘法感恩
性别：女，年龄：44岁
请问专家，我很苦恼，就是总是偶尔失眠，大部分时间都能快速入睡，失眠时很痛苦，睡不着，怎么睡也睡不着，两三点才能入睡，第二天没有精神，经常这样偶尔失眠，请问该怎样治疗？
失眠，总是无法入睡怎么办？
发布于 2022-05-09 20:32
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Sow nothing， reap nothing. 春不播，秋不收
本人一直属于睡的挺早的人，最晚10点就睡了。平时也都是6点左右醒，但是最近这几天自己莫名其妙天天凌晨1点到2点就醒，天天都是这个时间段醒。醒了再睡过一会又醒了。我想知道这大概是个什么情况。
发布于 2022-07-26 06:15
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One thorn of experience is worth a whole wilderness of warning.一次痛彻心扉的经历
特别长时间心情不好，每天压抑，晚上睡得晚，早上醒的早睡不着。之前某一天发现记忆力不好了，现在每天基本上都在强颜欢笑，哭的频率也越来越高，每天焦虑，只有下班回家那一刻心里才会好受一点，但是回来后继续难过哭，有时候自己找一个安静没人的地方一坐就是2.3个小时，不想跟别人交流，期间会哭。
发布于 2022-07-29 12:56
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十六岁活着六十岁的日子，没关系我还有一生可以挥霍
从小到大一直睡觉太死，闹铃都吵不醒，很少有被闹铃吵醒，而且还跟做梦似的那种，关了就继续睡了，老是上班迟到，而且有时候睡醒了，还很困，一整天一直很在梦游似的，总感觉睡不够
发布于 2022-09-20 16:07
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旧情人 把我埋葬在你心的最深处挂念我
在改变作息，想早睡，但是不到凌晨睡不着。昨天第一次吃了粒褪黑素，9点吃，10点上床，还是熬到11点才睡着，凌晨3点半又醒了过来，醒了以后睡的就很浅。到了白天还是很困，想睡觉。请问怎么办
发布于 2022-05-05 08:13
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找不到对的人，可能是改不掉错的自己
我这几天不知道怎么回事，三四天之前不管凌晨两点睡还是半夜十一点左右睡，在凌晨六点左右都会醒一次，现在是在凌晨四点左右醒一次，很准时
发布于 2022-07-30 14:45
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在时光的罅隙里，只窥得一束光线，我们曾经一起前行
每天晚上十一点闭眼到一点多也睡不着，然后就是浅度睡眠，老是醒搁一会儿就醒，而且还老是做梦，早上也醒的早
发布于 2022-05-21 17:59
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提问者
总会有那么一些人，闯进你的生活，留下一首歌
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相关问题
之前一直熬夜，宿舍人睡的都特别晚，晚上睡的晚白天起的晚，前天开始晚上想早睡睡不着，
都是晚上三点多快四点才睡着，今天早上醒的早，却特别精神（有时候会突然心悸，胸口闷喘不上来气，越想越严重，不想会缓和
这两天夜里老是醒，哭闹，眼睛也不睁开是怎么回事
睡眠不好，睡得晚醒的早，明明心里很想睡就是睡不着，半夜经常醒
大概这一周吧，睡眠质量都不是很好。从九月份开学之后，基本都是十点多不到十一点就睡觉了，但是这几天晚上一直睡不着，好不容易睡着了，半夜还老是会醒，醒了之后很清醒，然后再入睡就很困难。白天就一直迷迷瞪瞪的，老犯困。
半夜4、5点总是醒，然后就睡不着了。怎么办