总是睡得很晚，但总是隔三差五地早起，并努力奋斗。

你好，通过你的这种情况叙述来看，是不是最近精神压力过大，造成的睡眠质量下降，由于工作过于疲劳，也会加重问题，不建议您自行服药解决问题，以免产生副作用和依赖性！            建议您放松放松心情，不要给自己太大的压力，保证充足的睡眠和休息，尝试调整睡眠质量，睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，调整生物钟，最好在晚上十点左右上床睡觉，早晨六点多起床，有助于睡眠质量的提升，同时，如果无法调整，也可以到中医那喝些中药调理一下，避免自行服药解决问题！

您好，看您的描述晚上睡得很晚，早上起得很早，起床后精神很好，睡不着了，白天精力旺盛？深夜睡觉是习惯还是学习工作的需要 如果白天精力旺盛，那就不用管他，因为身体正常，说明睡眠已经很充足了，如果白天没有精神，那就需要改善睡眠，有时间可以多运动，改善身体的疲劳，这样有助于改善睡眠，也可以借助药物来改善

我在12点左右睡觉，第二天5点起床，醒来后精神状态很好。事实上，检验你是否有足够睡眠的标准是你第二天的精神状态如何。如果你感觉很好，你的能量水平与平时没有什么不同，那么睡眠就足够了。 每个人的睡眠需求是不同的，就像每个人的食物量不同一样。这方面没有固定的标准。而且身体最清楚自己是否有足够的睡眠。我相信身体的智慧远远超过我们的想象。所以没有必要一定要改善你所谓的早醒。

每天晚上12点左右睡觉，第二天早上5点以后醒来，感觉睡不着，这不算是明显的早睡，通常人们在早上6点或7点醒来。 你现在最主要的是晚睡，研究表明，在晚上10点之前睡觉，最晚不超过11点，睡眠质量才会最好。建议你把晚上睡觉的时间提前，如果可能的话，在晚上11点之前睡觉。养成早睡早起的好习惯是非常有必要的，每天坚持多做运动对改变睡眠状态很有帮助。