睡眠质量差，容易惊醒，已经持续了很长时间
上周周四和周五开始，晚上一点钟睡觉，睡了四个小时就醒了，然后就睡不着了，一直持续到昨天。昨天我运动了一下，可能更累了，一点钟睡觉，直接睡到七点，但我的头还是很闷，然后大约两小时后有一种恐慌的感觉，这需要检查吗？
发布于 2022-09-24 01:49
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忘掉那黎明前的黑暗，记住那黎明后的曙光
根据你的描述，你目前的情况可能有焦虑，所以我建议你先去百度上搜索scl90，这是一个心理测试量表，做完后提交会生成结果，把结果截图发给我，用来评估你的心理状态。实行良好的休息和睡眠习惯，不要把注意力放在症状上。晚饭后洗漱，在心里默念自己困了，睡觉前不要再洗漱，以免精神上更容易入睡，晚上醒来后不要开灯，不要看手机，在心里默念自己困了，大部分人都能再次入睡。
回答于 2022-09-24 01:57
春天来了，一群大雁正向北飞，一会儿排成B字型
从你目前所描述的这些情况来看，如果你所说的问题通过规律作息，适度运动，转移精力和注意力等方式。进行调节干预看看有没有改善如果效果不佳的话就需要到精神心理科进一步就诊。接受心理辅导和相应的药物治疗。
回答于 2022-09-24 02:56
是不是只有孤独的人才会在每一个喧哗的时候
一个正常的人，每天睡觉的时间应该在7~8个小时之间，你的主要原因是睡觉太迟了。所以导致你的睡眠质量不好，并且容易醒。 在今后的生活中，最好在晚上10点左右就进入睡眠状态。你现在也可以到医院去检查一下。排除一下器质性的疾病。如果没有的话，就要每天坚持锻炼身体，坚持早睡早起的好习惯。
追问
我平时挺正常的一天基本八个小时没跑就是上周熬夜画作业后就开始这样子然后昨晚会比较好一点因为出去检查还得请假比较麻烦就想咨询一下
回答
你再继续观察一下，过了今天如果没有心慌的感觉就不需要到医院。
追问
好的谢谢医生
回答于 2022-09-24 03:56
问了“睡眠质量差，容易惊醒，已经持续了很长时间”的人还对以下问题感兴趣
所谓的成熟，就是不管遇到什么事，都可以用微笑带过
每天睡眠不足，好不容易睡着，就开始一直做梦，还会醒好多次，有时候一个晚上根本就失眠睡不着。天天顶个深深的黑眼圈，一整天都没有精神，脸色很差，已经好多年了。请问要怎么去调理睡眠质量？
发布于 2022-07-27 01:49
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人不能低下高贵的头，但捡钱的时候例外
长期睡眠不好，质量很差，浅睡眠，无法深入睡眠，感觉闭着眼睛睡觉了脑海中还是在转动灵活着，安息不下来的样子，
发布于 2024-05-23 06:01
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我以为那是奢望没想到你让它变成了现实
大概这一周吧，睡眠质量都不是很好。从九月份开学之后，基本都是十点多不到十一点就睡觉了，但是这几天晚上一直睡不着，好不容易睡着了，半夜还老是会醒，醒了之后很清醒，然后再入睡就很困难。白天就一直迷迷瞪瞪的，老犯困。
发布于 2023-05-20 02:11
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想买一个超级大的信封，把好吃的糖果和我装进去寄给你
睡眠质量不好，近期存在这种情况，第二天感觉很累，晕晕乎乎的。浑身无力
发布于 2022-03-08 11:06
3个回答
属于你的记忆，已经不在我的记忆卡里
高三学生，睡眠质量不好，做梦，白天困，注意力不集中，对梦记得很清楚，容易产生负面心情
发布于 2023-06-22 07:54
4个回答
提问者
那种可硬可软可泼可娇可傲的女汉子，才最值得你拥有
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最近一段时间睡眠质量不好，晚上老是睡不踏实
便秘已经有一个星期了，有吃火龙果就会稍微排便，喝水很多，但是排尿少，而且最近睡眠质量不好，胸闷呼吸不顺畅，肠胃不好，经常感觉堵得慌，掉发多，食欲不振。
睡眠质量差，入睡困难，白天精神差，记忆力差，容易开小差，腰膝酸软，容易腰疼，性生活容易早泄！
医生，你好！60多岁，晚上睡眠质量差，容易做梦，睡不好，能吃点什么药帮助缓解吗
打呼噜。睡眠质量不好。
呼吸困难。做梦。口干。心脏感觉也不好