睡眠不好入睡困难多梦
睡觉比较轻，多梦，经常睡着需要很长时间，稍微有点动静就很难睡着
发布于 2024-10-26 21:53
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如果不是相互喜欢，你的痴情就成了别人的负担
像你说的这种情况发生了一些状况以后出现了这样的一些情况，出现睡眠质量比较差一些，而发生了这样的一些担忧 没有什么特殊情况的要求，或者特殊行业的要求，养成良好的作息生活习惯，每天保证6到8小时的睡眠时间，这样才能够正常的进行，这样的工作或者生活，不至于影响第二天的工作生活的经历等等。
回答于 2024-10-26 22:56
烦恼都是自己内心制造的
你好，从你的叙述中得知你的情况，感觉自己睡眠质量不好，入眠也会很困难，睡觉也比较轻，多梦。 不知道出现这种情况有多长时间了，首先建议你做到规律生活，不要熬夜，按时上床睡觉，睡前做做深呼吸放松，对提高睡眠质量很有帮助的。其次平时多做做运动，每天运动30分钟以上，每周运动不能少于5天，坚持做运动会提高睡眠质量。第三，你也可以去药店买点褪黑素，治疗效果也很好。第四去正规医院的精神心理科或者睡眠科找医生面诊，听听医生的建议。
回答于 2024-10-26 23:04
谁像我一样，爱了一个不该爱的却迟迟不肯放手
首先你这种情况是一种睡眠障碍的表现，长时间的处于这种睡眠障碍，可能会影响到你自己的生活质量，入睡困难，多梦易醒。 有时候可能和你自身的紧张和焦虑是有关系的，长时间的处于紧张和焦虑感就会造成自己这种情况出现。所以自己要注意调节好自己的情绪，缓解紧张感和焦虑感。
回答于 2024-10-26 23:11
我不喜欢说爱，只喜欢谈钱。
你好，从你的描述看来，主要是入睡困难，睡眠轻，这种状况有多长时间了，对你的生活学习工作有没有造成影响，如果是遇到了压力事件时出现这种状况，那可以通过自身调整，正确看待压力，多和家人朋友交流，寻求理解支持，缓解自己的压力，如果没有明显现实压力而出现睡眠障碍，持续时间较长，可以到心理门诊或精神卫生中心做一些心理测量，看看是不是焦虑等情绪的影响。做出适当调整 可以自己做一些调整，保持一个规律的作息，不要熬夜，睡前做一些放松练习如腹式呼吸等，平时增加一些运动如慢跑游泳瑜伽等等，正确看待生活中的压力事件，放松自己，一般通过自身调整是可以改善睡眠的
回答于 2024-10-27 00:01
问了“睡眠不好入睡困难多梦”的人还对以下问题感兴趣
我是如此单调的孤独的认真的走在远离你的路上
右眉毛跳了好几天了，晚上失眠，睡眠不好，多梦，最近入睡困难
发布于 2024-07-15 12:40
3个回答
回顾过去，今年的自我只是比去年更老了一些
起因是生产宝宝后宝宝住了二十多天保温箱引起睡眠质量差，多梦异醒，遇事容易慌紧张。还在哺乳期怎么改善
发布于 2024-06-16 09:01
3个回答
要在这个世界快乐的活着必须要练成鱼的记忆
我近段时间总是失眠，带有难入睡，睡眠浅（容易被惊醒），而且还多梦，醒得早这些情况，而且醒了以后就睡不着了。以前也没有接受过治疗。
想得到怎样的帮助：怎么治疗入睡慢睡眠质量浅多梦呢？
发布于 2024-05-30 20:43
3个回答
他不懂你的心，为何哭泣窒息到快要不能呼吸
心情不好，睡眠不好，多梦，有的时候失眠，腰膝酸软，可以吃健脑补肾丸来改善吗
发布于 2024-06-25 19:45
4个回答
提问者
依旧倔强的说：也不过如此
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每晚都要2点后才能入睡，睡不了多久又醒来，而且很多梦，
你好。我是晚上睡觉比较难以入睡。而且还早醒。多梦。睡眠感觉比较浅。
18岁的高三学生，晚上入睡困难，睡眠不深，易醒，多梦早醒，再睡困难，睡醒后觉得疲乏无力，或白天困倦，精神状态不好。
以上，求解，有何改善方法，或治疗方案，非常感谢各位医生能热心解答！
头晕头痛，呼吸不畅，经常乱想，入睡困难，失眠，多梦，总之非常难受
您好本人经常大汉淋漓入睡困难又多楚经常犯荨麻证请问可以吃著蓣丸吗