概述
現在越來越多的上班族、白領、學生以減肥為終身目標，不管甚麼體重的人，都嫌自己還不夠瘦。但與此同時，也有很多人為增肥而痛苦著。過度減肥、過度腦力或體力勞動、情緒緊張、酗酒吸菸、飢飽不均、生冷食物、睡前飽食、飽食後運動都是食慾不振的原因。正所謂人是鐵飯是鋼，長期食慾不振必定身體銷售，那食慾不振又該怎麼減肥呢？下面我來給大家分享一下治療食慾不振的小方法。
步驟/方法：
1、 要想治療食慾不振，首先要保證良好的就餐環境和愉悅的就餐心情。良好的就餐環境可以在視覺和嗅覺上刺激食慾。而愉悅的就餐心情更可以促進人身體良好的消化吸收。就餐時適當的音樂可以更好地促進食慾，所以可以以音樂適當的“佐餐”。
2、 注意對事物的加工烹調也可以改善食慾，從而達到增肥的目的。因為我們知道事物生冷，過硬都是導致食慾不振的原因，所以要想改善食慾不振達到增肥的目的事物的加工變得更重要。除了味道可以刺激食慾，顏色和食慾也可以刺激消化液的大量分泌。
3、 生活要有規律也是促進食慾，增長體重的重要途徑之一。現代人大都有著繁重的學習和工作壓力，常常有不得不熬夜的情況，但還是要儘量保證基本如一的早起早睡的生活節奏，多運動多喝水。一旦生活節奏被破壞，那就會厭食。
注意事項：
食慾不振一定要戒菸戒酒，不可以過度熬夜。而且不要暴飲暴食，在睡前也不要過於飽食。還有就是減肥族不要故意讓自己食慾不振，因為食慾不振是一種病態。飽食後不要運動，這樣除了引起胃下垂，更會引起食慾不振。不要暴飲暴食，暴飲暴食使胃過度擴張，食物停留時間過長，造成粘膜損傷或胃穿孔。
