概述
你好，單一的蜂蜜是沒有甚麼增肥的功效的，但是可以養護人的腸胃功能，消瘦的病因大致關乎脾腎兩髒。如果吃飯不大好，可以考慮從脾胃論治，身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，增肥一定要選擇健康的正確的方式增肥，不要進行用藥的方式，這樣對人體是很有副作用的，下面一起來看一下健康增肥的方式吧。
步驟/方法：
1、 首先，一定要做到科學增肥，為健康增肥。平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。千萬不要熬夜，不要產生疲勞無力的感覺，人的睡眠若比較充足，食慾也會相對應的好一些。達到增肥的效果。
2、 另外，長期消瘦的人可以給自己進行加餐，但是每一餐都不要吃的太飽，食物中可以多吃點高脂肪，高蛋白的食物，比如肉類，蛋類，奶類，這些不僅有營養，還可以提高身體的體質增肥。
3、 山藥粉也是一種不錯的選擇，做法是，將山藥曬乾研粉，每次取30克，加冷水調勻，置爐上，文火煮熟，不斷攪拌，兩三沸後取下，調入乳酪、白糖就可以食用了，具有很好的增肥的功效。
注意事項：
增肥也要選擇適合自己的，正確的，科學的方式進行，心情也一定要保持良好的情緒，要養成良好的吃飯習慣，注意營養的均衡，避免勞累。
