概述
當今社會，人們流行的是減肥，但有些人卻為自己身材太瘦而煩惱，常常想盡各種方法來增肥。下面，我來為大家介紹幾個增肥的經驗，希望可以幫助大家。
步驟/方法：
1、 首先，我們要加強鍛鍊，有些人認為鍛鍊是減肥的方法，而增肥就是要減少鍛鍊，這種觀點是錯誤的。通過鍛鍊，我們可以促進我們機體對營養物質的吸收，將其轉化為我們體內的脂肪和肌肉，才能達到增肥的目的。
2、 其次是要注意飲食的合理，要多吃些五穀雜糧，可以適當吃一些肥肉等來增加我們脂肪的攝入，同時要注意多吃些蔬菜水果，多喝水，避免吃辛辣刺激性食物。
3、 最後就是要促進我們胃部的吸收功能。一般太瘦的人都是由於胃腸道吸收能力較差造成的，我們可以多吃些含纖維素的食物來促進我們胃部的消化吸收能力。
注意事項：
增肥也是要適當鍛鍊的，不要以為增肥要減少鍛鍊，這種觀點是錯誤的。
