概述
通常情況下，體重的變化與遺傳有關，如果保持心情愉快儘可能的增加鍛鍊的機會，那麼你肥胖的機率就會小一些，然而如果時常飽因暴食，那麼肥胖就會離我們不遠了。
步驟/方法：
1、 身心愉快：體質不太好的男女朋友們，在飲食方面會有挑食偏食的習慣，那麼在這裡小編就需要特別提醒各位，平日裡應該多食一些含營養多一些的食物，不要總是經常吃零食，這樣才有利於健康。
2、 飲食多樣：如果我們想要增肥就必須加強自身的飲食規律，這樣才可以達到這樣的目的，一些朋友們喜歡熬夜，有著嚴重的睡眠不足，這樣是不可能增加體重的，反而會盡快的瘦下去。
3、 恰當運動：如果是一些長久坐辦公室的上班族，我們也可以儘可能多增加一些體育鍛煉，這樣才可以有效的達到健康的目的。
注意事項：
健康的信息如果我們熟悉了，這樣我們就可以達到預防的效果。
