概述
我的同事屬於那種再吃不長肉的類型，她這種類型讓我羨慕不已，可是她卻苦惱不得了，平時抵抗力差之類的，準備入秋以後增肥，於是就跟她諮詢營養醫師，醫師給了些建議，下面我和大家一起分享一下
步驟/方法：
1、 醫師說入秋以後，不像夏天這麼炎熱了，吃東西也有些胃口了，而已多燉一下滋補的湯水來喝喝，如母雞燉芍藥啊，這樣即美白了皮膚，有增肥，一舉兩得；平時多吃一些有益增肥的食品，像木瓜、魚、肉和鮮奶之類的東西
2、 平時要注意多多鍛鍊增強身體，增強自身抵抗力，比如早上起床以後在自己家周圍小跑幾圈，因為這樣能增加腸胃的蠕動次數，能消耗人的體力，這樣吃飯時候就能多吃些東西來補充
3、 最重要的要保持心情愉快，沒事情況下多和朋友出去逛逛街，閒暇時看看消耗，這樣有助於增肥，
注意事項：
增肥要科學增肥，不要盲目多吃就是增肥，這樣急壞了腸胃，也打不到增肥效果
