睡眠障礙，晚上睡不著，白天也睡不著

有一種睡眠障礙，晚上睡不著，白天也睡不著。這是由失去的愛情破裂引起的。建議你把事情想清楚，放鬆。不要胡思亂想，調整好自己的生物鐘，在固定的時間睡覺，有規律的作息。睡覺前可以聽聽輕音樂。

目前有一些睡眠問題或情緒問題。例如，入睡困難，睡眠淺，情緒不穩定。主要是一些心身因素，如情緒受挫或環境因素的影響。壓力因素或不良情緒會影響睡眠質量造成失眠，或引起其他身體不適，影響工作和學習的效率。需要調整心態，提高自信心，及時緩解壓力和不良情緒，失戀不是人生的全部，而是新生活的開始，需要主動改變，嚴重者需要心理治療或藥物治療來改善睡眠質量。

失眠主要是由於思想負擔重，精神受到打擊，睡眠時間不足造成的。首先，患者應學會釋放壓力，調整心態，改變思維方式，把自己從困境中解脫出來。堅持每天半小時左右的戶外活動，有助於促進睡眠，緩解失眠症狀。其次，如果失眠症狀嚴重，建議患者適當服用神經營養藥物。