睡不著，難以入睡，怎麼辦？

幾乎連續兩週我都無法入睡，我正在努力恢復正常的睡眠習慣，在過去的兩週裡，我基本上都是閉著眼睛躺在床上幾個小時，無法入睡。

發布於 2022-08-31 04:29

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舊愛的誓言就像壹個巴掌，你記起壹句就挨壹個耳光

你好，看了你的描述，首先你目前的感受是可以理解的。你的主要症狀是睡眠困難，這可能是壓力造成的。根據你的描述和提供的年齡。你現在應該是一名中學生，是不是現在剛開學對住宿不適應，或者有其他事情影響了你的睡眠，而你又緊張的再次出現了睡眠困難，所以現在需要放鬆，催眠時睡不著，可以看看書。

回答於 2022-08-31 05:57

呱唧溫馨把子捂

我喜歡你不是全世界都知道的麼？

你好，這個男生從你描述的情況來看的話，睡不著覺，大部分都是心裡有些糾結，比如學習成績問題，學習方法問題，與老師和同學的關係問題，對未來的擔心問題。其實，男孩子一定要明確自己的目標，那就是吃好飯，強壯身體，向好學生學習學習方法，打好基礎，提高成績，與同學和睦相處。穩紮穩打，一步一個腳印地朝著自己的目標前進。有了計劃和目標，就有了方向和動力。建議每天鍛鍊一小時以上，特別是睡覺前，可以拿著學習的書坐著看，或者躺著看，很快眼睛就困了，書一扔就睡著了，100%有效。否則你會學得更多，成為一個合格的學習者。

回答於 2022-08-31 07:34

感情曼舞

既然不能夠給她婚姻，就不好給她遐想的機會

看完敘述分析後，根據症狀，考慮失眠發生在這個年齡段，一般是隨著生活和學習的壓力，考慮太多造成的。也有可能是最近遇到了不開心的事情，找不到合適的人傾訴，長時間的內心壓抑，也會導致睡眠障礙。如果連續兩週睡不著覺，只要不影響正常生活和第二天的學習，就不要太擔心。首先要合理安排學習時間，不要對自己要求太高。並在飲食上注意合理的營養搭配，晚餐不要吃得太飽，睡前不要玩手機，以免引起大腦興奮。如果有條件經常到戶外鍛鍊，主動找些自己喜歡的事情做，讓日常生活充實起來，這樣有利於改善睡眠症狀。如果睡眠質量仍然沒有改善，建議由家人陪同到公立醫院的神經科就診。

回答於 2022-08-31 08:57

問了“睡不著，難以入睡，怎麼辦？”的人還對以下問題感興趣

ㄘ情血戰自嘲

若能一切隨他去，便是世間自在人。

晚上入睡很難，睡不著

晚上睡不著覺，入睡難。睡著了半夜總會醒，晚上醒1次或2次，醒了之後睡不著，很長時間了

發布於 2022-05-19 10:31

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神聖另沉默

王子的夢境只有公主，騎士的存在為了公主

失眠睡不著很難入睡不管晚上還是午睡都很難入睡

很困很困很想睡，但是遲遲睡不著，眼睛很乾整個人狀態很疲憊，但就是睡不著

發布於 2024-02-17 16:34

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然眠那誰走天涯

我有兩個愛的人一個死了一個在我心裡

晚上失眠睡不著，很難入睡

在立春之後就不容易睡著，好似昨晚從十點半開始睡，到十二點過才睡著，找不到合適的睡姿，感覺很亢奮，就是睡不著，哎

發布於 2022-06-01 05:31

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靈悽淚阻擋寒思

你的笑臉如花，讓我看的痛徹心扉。

合著眼很久也睡不著，入睡困難怎麼辦？

我晚上通常可以入睡，但我不知道為甚麼在假期很難入睡。我總是閉上眼睛，但在床上睡不著。偶爾我每晚會做一兩個夢，但我不確定自己是否如此。沒睡，總感覺一夜沒睡

發布於 2022-05-06 16:17

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゜不曾餓愛笑該

若無其事，是有故事的人佯裝灑脫的樣子

晚上很難睡著好不容易睡著幾個小時就醒了

晚上很難睡著好不容易睡了兩三個小時就會醒持續了很久了醒了之後又很難睡著

發布於 2022-04-17 02:28

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κiζsцo結尾

學校啊，你雖然得到了我的人，可是卻得不到我的心

失眠，晚上很難入睡，睡中容易醒來

晚上很難入睡，眼睛很疲憊，腦子很活躍，特別容易醒來，一天只睡四五個小時

發布於 2022-07-12 18:01

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墳場也孤梧桐妖

決定放棄的事就放棄的乾乾淨淨.

很難入睡，白天很困，但就是睡不著

我基本11點開始睡覺，有稍微大點的聲音就會把我吵醒，之後就睡不著，怎麼樣都不行，工作日基本就是這樣堅持過去了，睡眠少，到了週末的時候又經常睡很久十多個小時吧，最久的一次是從週六晚上六點睡到週日晚上六點，也是得躺很久才能入睡，但週末很難吵醒我，工作日一有稍微大點的動靜就能把我吵醒導致一直睡不著，這是失眠嗎？需要去買安眠藥嗎？（沒有自殺，抑鬱傾向）

發布於 2023-04-06 04:15

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