總是睡得很晚，但總是隔三差五地早起，並努力奮鬥。
我在晚上12點左右睡覺，第二天下午5點醒來，醒來後相當精神，睡不著，有甚麼辦法可以改善早醒的情況嗎？這種情況正常嗎？我可以吃安眠藥嗎？
發布於 2022-09-16 07:32
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付出了再多，可換來的終究是你的絕情
你好，通過你的這種情況敘述來看，是不是最近精神壓力過大，造成的睡眠質量下降，由於工作過於疲勞，也會加重問題，不建議您自行服藥解決問題，以免產生副作用和依賴性！ 建議您放鬆放鬆心情，不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，嘗試調整睡眠質量，睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放鬆訓練，調整生物鐘，最好在晚上十點左右上床睡覺，早晨六點多起床，有助於睡眠質量的提升，同時，如果無法調整，也可以到中醫那喝些中藥調理一下，避免自行服藥解決問題！
回答於 2022-09-16 09:15
虛偽的愛情，全憑一張嘴來培養感情
您好，看您的描述晚上睡得很晚，早上起得很早，起床後精神很好，睡不著了，白天精力旺盛？深夜睡覺是習慣還是學習工作的需要 如果白天精力旺盛，那就不用管他，因為身體正常，說明睡眠已經很充足了，如果白天沒有精神，那就需要改善睡眠，有時間可以多運動，改善身體的疲勞，這樣有助於改善睡眠，也可以藉助藥物來改善
回答於 2022-09-16 10:59
所謂的可以笑著放開，很難做的到。
我在12點左右睡覺，第二天5點起床，醒來後精神狀態很好。事實上，檢驗你是否有足夠睡眠的標準是你第二天的精神狀態如何。如果你感覺很好，你的能量水平與平時沒有甚麼不同，那麼睡眠就足夠了。 每個人的睡眠需求是不同的，就像每個人的食物量不同一樣。這方面沒有固定的標準。而且身體最清楚自己是否有足夠的睡眠。我相信身體的智慧遠遠超過我們的想象。所以沒有必要一定要改善你所謂的早醒。
回答於 2022-09-16 12:01
初戀不一定是第一個人而是第一個讓你感覺到愛讓你奮不顧身的人
每天晚上12點左右睡覺，第二天早上5點以後醒來，感覺睡不著，這不算是明顯的早睡，通常人們在早上6點或7點醒來。 你現在最主要的是晚睡，研究表明，在晚上10點之前睡覺，最晚不超過11點，睡眠質量才會最好。建議你把晚上睡覺的時間提前，如果可能的話，在晚上11點之前睡覺。養成早睡早起的好習慣是非常有必要的，每天堅持多做運動對改變睡眠狀態很有幫助。
回答於 2022-09-16 12:39
問了“總是睡得很晚，但總是隔三差五地早起，並努力奮鬥。”的人還對以下問題感興趣
你的那些惡作劇 我是故意上當的 只是想看你的笑容
回學校就失眠，沒有正常睡過覺，而且夜尿頻繁，睡著前倆小時得跑好多次廁所，睡得晚醒的早，最近在吃歸脾丸和黃芪精
發布於 2022-09-02 22:32
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愛情是兩個人的事，憑甚麼我要一個人守著
以前習慣晚睡一兩點睡，現在想早一點十一點十二點睡，但是兩點會自然醒，有的時候睡不回去，眼睛疲倦但是大腦亢奮。有的時候睡回去了五點又會醒。
發布於 2022-05-23 00:21
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有些歌，再聽時，會流淚，有些景，再看時
最近我老是睡不醒，晚上天剛黑就睡了，睡到第二天白天睡的早飯就不想吃，睡的快中午的時候才醒，這幾天有時候做家務感覺特麼累，有時還嘔吐，我媽媽說這是懷孕的症狀，我想知道下我老睡不醒這是懷孕的的症狀麼。
想得到怎樣的幫助：老是睡不醒是怎麼回事呢？
發布於 2024-06-14 13:20
3個回答
Sow nothing， reap nothing. 春不播，秋不收
本人一直屬於睡的挺早的人，最晚10點就睡了。平時也都是6點左右醒，但是最近這幾天自己莫名其妙天天凌晨1點到2點就醒，天天都是這個時間段醒。醒了再睡過一會又醒了。我想知道這大概是個甚麼情況。
發布於 2022-07-26 06:15
3個回答
用加法愛人，用減法怨恨，用乘法感恩
性別：女，年齡：44歲
請問專家，我很苦惱，就是總是偶爾失眠，大部分時間都能快速入睡，失眠時很痛苦，睡不著，怎麼睡也睡不著，兩三點才能入睡，第二天沒有精神，經常這樣偶爾失眠，請問該怎樣治療？
失眠，總是無法入睡怎麼辦？
發布於 2022-05-09 20:32
3個回答
One thorn of experience is worth a whole wilderness of warning.一次痛徹心扉的經歷
特別長時間心情不好，每天壓抑，晚上睡得晚，早上醒的早睡不著。之前某一天發現記憶力不好了，現在每天基本上都在強顏歡笑，哭的頻率也越來越高，每天焦慮，只有下班回家那一刻心裡才會好受一點，但是回來後繼續難過哭，有時候自己找一個安靜沒人的地方一坐就是2.3個小時，不想跟別人交流，期間會哭。
發布於 2022-07-29 12:56
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十六歲活著六十歲的日子，沒關係我還有一生可以揮霍
從小到大一直睡覺太死，鬧鈴都吵不醒，很少有被鬧鈴吵醒，而且還跟做夢似的那種，關了就繼續睡了，老是上班遲到，而且有時候睡醒了，還很困，一整天一直很在夢遊似的，總感覺睡不夠
發布於 2022-09-20 16:07
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舊情人 把我埋葬在你心的最深處掛念我
在改變作息，想早睡，但是不到凌晨睡不著。昨天第一次吃了粒褪黑素，9點吃，10點上床，還是熬到11點才睡著，凌晨3點半又醒了過來，醒了以後睡的就很淺。到了白天還是很困，想睡覺。請問怎麼辦
發布於 2022-05-05 08:13
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找不到對的人，可能是改不掉錯的自己
我這幾天不知道怎麼回事，三四天之前不管凌晨兩點睡還是半夜十一點左右睡，在凌晨六點左右都會醒一次，現在是在凌晨四點左右醒一次，很準時
發布於 2022-07-30 14:45
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提問者
總會有那麼一些人，闖進你的生活，留下一首歌
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相關問題
之前一直熬夜，宿舍人睡的都特別晚，晚上睡的晚白天起的晚，前天開始晚上想早睡睡不著，
都是晚上三點多快四點才睡著，今天早上醒的早，卻特別精神（有時候會突然心悸，胸口悶喘不上來氣，越想越嚴重，不想會緩和
每天晚上十一點閉眼到一點多也睡不著，然後就是淺度睡眠，老是醒擱一會兒就醒，而且還老是做夢，早上也醒的早
這兩天夜裡老是醒，哭鬧，眼睛也不睜開是怎麼回事
睡眠不好，睡得晚醒的早，明明心裡很想睡就是睡不著，半夜經常醒
大概這一週吧，睡眠質量都不是很好。從九月份開學之後，基本都是十點多不到十一點就睡覺了，但是這幾天晚上一直睡不著，好不容易睡著了，半夜還老是會醒，醒了之後很清醒，然後再入睡就很困難。白天就一直迷迷瞪瞪的，老犯困。