晚上失眠，睡不著覺很難受

誰都難免遇上偶爾失眠的時候？偶爾失眠的時候對身體影響也並不是很大，所以不必特別在意。因為身體是最有智慧的，知道甚麼時候需要說多少。只要我們不是人為的故意去幹涉。            睡不著的時候要順其自然。沒有誰會一整個晚上都睡不著的。早晚得睡著。所以放下心來。放心了，也就放鬆了。放鬆了，也就容易入睡了。

你好，看你的描述，週末兩天沒出門，也睡不著覺，一直到兩三點鐘才能睡著，那平時呢？平時上班的時候會失眠嗎？也是這種情況嗎？            如果平時睡眠非常的正常，沒有失眠存在，然後到了週末才會這樣，或許跟你的生活習慣改變有關，週末了也不緊張了，然後在家閒著也沒事兒幹，可能是不是想事兒比較多，或者是正好這兩天遇到甚麼煩心事兒了，也或者跟你的活動減少有一定的關係，自己先找一下原因，看看是甚麼情況再做處理

你好，從你的敘述中得知你的情況，因為晚上失眠睡不著覺，導致你感覺很難受。            我覺得這種情況應該與週末睡眠不規律、飲食不規律，活動減少有關係。建議你首先做到規律生活，不要熬夜，按時上床睡覺。其次平時多做做運動，睡前做做深呼吸放鬆，對睡眠都會有幫助的。第三不要總是關注於睡眠，該睡覺的時候就睡覺，不要想我睡不著了怎麼辦。第四，如果你覺得這種情況對你的工作和生活影響很大，也是需要去看看睡眠科醫生的。