容易焦慮恐懼睡眠質量低

這種情況應該調節心態，平常因為焦慮恐懼現的失眠症，應該出注意調整心態，儘可能放鬆心情，可以服用藥物進行治療，你也可以去醫院，在醫生的指導下，適當的服用一些藥物幫助緩解

您好，根據您的情況和症狀表現來看，符合焦慮症的症狀表現，建議就診當地醫院精神病心理科進行諮詢和治療，需要引起重視，平時的話注意調整心態，轉移注意力，培養其他的興趣愛好。嚴重的話需要服藥治療。

出現這種情況，建議你進行情緒方面的調整，而且儘量不要看一些帶有恐懼以及刺激性的食品，平時應該多進行戶外有氧運動多與人溝通，這樣的話才能夠有效的緩解壓力

你感覺焦慮恐怖，睡眠質量差，在這之前你有沒有遇到甚麼不開心的事情，你的症狀屬於思想或者是工作，或者是生活上壓力太大引起的焦慮症            你好，根據你的敘述來看你的症狀屬於壓力太大引起的焦慮症，平時注意休息，少熬夜，儘量避免過度疲勞，放鬆心情，多到戶外活動，遇事多與家人朋友溝通晚上睡覺前儘量不看那些恐怖的視頻，調整好心態，觀察觀察看看