晚上睡不着，一睡的床上胡思乱想，大半夜的

你晚上睡不着，想不开，这种情况应该考虑是有睡眠障碍的问题 对于你现在的情况，建议你一定要放松，如果同宿舍的人，他们都能很好的入睡，只有你觉得天气太热，睡不着，那么这种情况应该考虑你还是身体的问题，你要在网上选择一个比较薄的被子，而且要吃一些药物来调节，比如安神药、维生素b6等

你晚上睡不着觉，在床上胡思乱想，加上你的寝室很热，这些都会与你周围的环境结合起来，使你精神上很烦躁，难以控制各种冲动的想法。 这种情况的发生主要是你的思想和周围环境相互作用的结果。为了解决这种情况，晚上要适当运动，最好在睡觉前洗个热水澡，让身体降温。睡觉时听一些慢节奏的音乐，使自己放松，少想一些事情。

你现在晚上睡不着，躺在床上就会胡思乱想，除了因为宿舍太热，所以说你还会想到往外跑，其实就是因为这个原因，内心也比较烦躁，所以说要调整自己的心情。 首先，要让自己的心安静下来，你可以试试，让自己。洗个澡，然后，可以喝点水，再看看书，听听听音乐，让自己的心静下来，这个是最主要的，也可以尝试做放松运动。