失眠和困倦，用Sleeping Buds睡眠软糖

这两种成分对身体没有副作用，主要有安神的作用。造成睡眠不好的原因有很多，如身体不适、情绪焦虑、紧张和抑郁等。建议你寻找原因，然后进行有针对性的调整。一、调整，平时晚上睡觉前可以泡泡脚，听听轻音乐，让自己放松，有助于睡眠

过去几年你晚上睡得不好，服用这种软糖后睡眠质量有所提高，在这种情况下，你可以继续服用这种软糖一段时间。 你提到的软糖中还有酸枣仁和氨基丁酸。酸枣仁作为中成药有安神的作用，氨基丁酸作为一种维生素也可以调节睡眠。中成药的副作用比较小，如果再服用一段时间，睡眠好就可以停用。平时应注意多放松，多锻炼。

已经失眠很多年了，最近晚上又睡不着了，一睡着就做梦，你现在吃这些东西感觉不错，那就继续吃一段时间。 没有必要过分担心副作用，相对来说这些副作用是很小的，所以说你也不用过分紧张。整个人要对自己有一个新的认识，改变对事物的看法。