睡眠软糖，晚上睡觉时，一有声音就会醒来

你好，氨基丁酸有安神的作用。枣树也有同样的效果。这两者结合在一起可以帮助睡眠。而且它是一种保健品不会上瘾。 你好，你提到的这两种。成分都是已知的帮助睡眠和。它们都是保健品，不会上瘾，可以试一试。但最主要的是，如果失眠已经持续了很长时间，要寻找失眠的原因。平时不要过于紧张地治疗，要虚心学习，保持良好的心态和平静的情绪。要积极参加运动，锻炼身体。保证营养。

我晚上睡不着，失眠，开学时在宿舍睡不着，晚上有动静就会醒。这种情况是第一次出现还是以前就有了。 建议你每天坚持锻炼半个小时以上，同时对宿舍生活有一个正确的认识，这样也能接受环境，也是为了更好的睡眠和休息

是的，这是一种保健品，没有副作用。你睡得不好，可以用心理学来调整你的睡眠。当你困了，就去睡觉，不要在不困的时候躺在床上看手机上的书。不要在床上做任何与睡眠无关的事。 还有褪黑激素，有助于调节睡眠，可能比睡眠棒软糖好一点。你的睡眠不好应该是由于大脑中缺乏这种神经递质的微量元素造成的，所以通过补充可能会改善你的睡眠。

开学了，有点不适应，需要去调整自己的观念。白天不要想太多，多和同学、室友沟通，分享你快乐的假期生活。 你可以咨询学校辅导员，找到根本原因，然后解决问题。你也可以在白天锻炼身体，发泄你的不良情绪。睡觉前放松心情，听听音乐，睡觉前半小时不要看手机。