总是失眠,睡眠质量差
睡前总喜欢想些有的没的,是幻想症吗?然后晚上睡不着(不能快速入睡),白天也不困,这样下去挺影响健康的,想改善一下
发布于 2022-05-04 19:14
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出现这种情况的话,我建议你平时的话,在睡觉之前尽量的采取泡脚,温度持续在45度左右,时间持续在10分钟,这样的话能够促进血液循环,有一个良好的这种缓解效果,平时的话要改善生活方式,不要熬夜。
回答于 2022-05-04 20:10
根据你所说的情况,在睡之前还是相当的兴奋的,而且可能还有情绪焦虑的情况出现,进而会导致睡眠质量差,这种情况如果说老存在的话,考虑是神经衰弱的,可能性还是比较大的,可以服用小剂量的苯二氮卓类抗焦虑药来改善睡眠
回答于 2022-05-04 21:05
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晚上睡不好真是一件让人难受的事情,最近每天晚上都失眠,好不容易睡着了又会被噩梦惊醒,然后彻夜无眠,所以想问一下医生,睡眠质量差如何改善呢?
发布于 2023-05-27 06:18
5个回答
有偏头痛症状,但大多都是由睡眠质量差引起的。但是我不知道该怎么解决,困扰了我好多年。能睡着但睡眠质量特差,第二天起来头痛,导致我无法用心工作和学习,严重的还会引起呕吐,食欲不症。希望病友能给个建议,非常感谢?。
发布于 2022-05-04 03:02
3个回答