总是失眠，睡眠质量差
睡前总喜欢想些有的没的，是幻想症吗？然后晚上睡不着（不能快速入睡），白天也不困，这样下去挺影响健康的，想改善一下
发布于 2022-05-04 19:14
共有2个回答
既然你选择了离开那就请你不要再回头
出现这种情况的话，我建议你平时的话，在睡觉之前尽量的采取泡脚，温度持续在45度左右，时间持续在10分钟，这样的话能够促进血液循环，有一个良好的这种缓解效果，平时的话要改善生活方式，不要熬夜。
回答于 2022-05-04 20:10
原来我在你心里只不过是个布偶而已，我看清你了
根据你所说的情况，在睡之前还是相当的兴奋的，而且可能还有情绪焦虑的情况出现，进而会导致睡眠质量差，这种情况如果说老存在的话，考虑是神经衰弱的，可能性还是比较大的，可以服用小剂量的苯二氮卓类抗焦虑药来改善睡眠
回答于 2022-05-04 21:05
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提问者
这也是导致一个人不快乐的重要原因
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