总是失眠，睡眠质量差
睡前总喜欢想些有的没的，是幻想症吗？然后晚上睡不着（不能快速入睡），白天也不困，这样下去挺影响健康的，想改善一下
发布于 2022-05-04 19:14
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既然你选择了离开那就请你不要再回头
出现这种情况的话，我建议你平时的话，在睡觉之前尽量的采取泡脚，温度持续在45度左右，时间持续在10分钟，这样的话能够促进血液循环，有一个良好的这种缓解效果，平时的话要改善生活方式，不要熬夜。
回答于 2022-05-04 20:10
原来我在你心里只不过是个布偶而已，我看清你了
根据你所说的情况，在睡之前还是相当的兴奋的，而且可能还有情绪焦虑的情况出现，进而会导致睡眠质量差，这种情况如果说老存在的话，考虑是神经衰弱的，可能性还是比较大的，可以服用小剂量的苯二氮卓类抗焦虑药来改善睡眠
回答于 2022-05-04 21:05
问了“总是失眠，睡眠质量差”的人还对以下问题感兴趣
已走到尽头的那条路，我还在梦幻中寻找出口
胡思乱想，睡前脑子兴奋，乱想，忧难以入睡！睡眠质量差，多梦，不能深度睡眠！
发布于 2022-08-11 10:24
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让我觉得是在敷衍或许我们不该相识，相爱
晚上睡不好真是一件让人难受的事情，最近每天晚上都失眠，好不容易睡着了又会被噩梦惊醒，然后彻夜无眠，所以想问一下医生，睡眠质量差如何改善呢？
发布于 2023-05-27 06:18
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人最清醒的时候，是在一无所有的时候
晚上老是做噩梦，睡眠质量差，每天起来很累。像没睡一样，还导致姨妈推迟
发布于 2023-03-23 23:11
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让我带上面具，独自流泪，无声无息，用笑去与人交谈
医生，你好！60多岁，晚上睡眠质量差，容易做梦，睡不好，能吃点什么药帮助缓解吗
发布于 2023-06-07 04:59
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你搞艺术，我搞你，这叫深入艺术。
有偏头痛症状，但大多都是由睡眠质量差引起的。但是我不知道该怎么解决，困扰了我好多年。能睡着但睡眠质量特差，第二天起来头痛，导致我无法用心工作和学习，严重的还会引起呕吐，食欲不症。希望病友能给个建议，非常感谢?。
发布于 2022-05-04 03:02
3个回答
所谓的成熟，就是不管遇到什么事，都可以用微笑带过
每天睡眠不足，好不容易睡着，就开始一直做梦，还会醒好多次，有时候一个晚上根本就失眠睡不着。天天顶个深深的黑眼圈，一整天都没有精神，脸色很差，已经好多年了。请问要怎么去调理睡眠质量？
发布于 2022-07-27 01:49
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提问者
这也是导致一个人不快乐的重要原因
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