失眠很晚都睡不着，怎么办
脑子活跃，睡不着觉，怎么办什么原因怎么解决
发布于 2024-06-25 09:43
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你会不会想到有一个我把你的失落变成难过
可能导致这种情况的原因很多，例如精神压力比较大，过于疲劳，饮食影响，药物作用，不良的生活习惯影响等。 建议你平时不要食用可能导致神经兴奋的食物，如果进行体育锻炼，不要让身体过于疲劳。遇事要及时解决，避免存在精神负担，尤其是在睡前不要想得过多。可以喝些热牛奶，听听轻音乐，用热水泡泡脚来帮助尽快入睡。
追问
除了纯牛奶别的牛奶也有效果吗
回答
建议饮用纯牛奶。
回答于 2024-06-25 10:44
没有过不去的坎 但有不愿过去的臭水沟 就像你
你好，通过你的这些情况来看，可能存在睡眠质量下降引起的失眠多梦，生物钟紊乱，神经衰弱等问题，另外，也可能与你工作过于疲劳，休息不好，精神压力过大有关！ 建议您可以调整一下睡眠质量，尝试在睡前喝一杯热牛奶，泡一泡热水澡，做一做放松训练来有效的提高，白天不要睡得过多，更不要给自己压力过大，避免工作过于疲劳，劳逸结合，适当的户外活动，都有助于状态的好转！
回答于 2024-06-25 13:47
穷极一生做不完一场梦大梦初醒荒唐了一生
这个年龄段出现失眠，一般与生活学习压力过大，考虑过多，精神过度紧张导致的。如果只是最近几天出现这种状态，只要通过自我调节，失眠症状会逐渐改善的。 如果这种症状连续超过了一个月以上，属于神经衰弱。建议首先正确面对生活中的各种压力，坚持正常的睡眠生物钟，睡前不要熬夜，更不要长时间看手机，以免导致大脑精神紧张。并且做到白天适当的运动锻炼，把日程安排的满满的，忙碌的生活是治疗失眠的最好良药。必要时可以服用安神补脑液进行调理。
回答于 2024-06-25 14:48
问了“失眠很晚都睡不着，怎么办”的人还对以下问题感兴趣
努力，优秀，不畏惧失去任何人。
最近失眠，睡一个小时都睡不着，没晚凌晨两三点都要起床上个厕所，今天凌晨三点上午厕所后，就睡不着了跟醒了一个样
发布于 2022-07-15 17:06
3个回答
那天的大雨淋湿了我所有的思绪。
失眠已有两年多，刚开始是睡不了整觉，最近半年长期一整晚都睡不着，每天基本只能睡一个小时，还多梦
发布于 2024-09-10 21:58
3个回答
我怕得到的不彻底，我怕失去的太彻底
性别：女，年龄：47岁
你好，我最近失眠，一整晚都睡不着，吃了不少的药就是没效果，想请教你吃什么药，什么方法能治疗我这失眠这种病
发布于 2022-05-12 16:45
3个回答
紧抱一个醉生梦死的念头，游不出回忆却放不开手
怀孕19周失眠半个月了都是整晚的翻来覆去睡不着对宝宝影响大不大左边肚子下面老是疼一下疼一下
发布于 2022-08-23 14:46
4个回答
爱情的光环固然炫目，也毕竟不是生命的全部
基本上每天晚上都睡不着失眠了还很精神白天才睡得着晚上特别想睡觉
发布于 2022-05-02 09:31
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我看过最虐心的小说就是我和你的聊天记录
失眠很困就是睡不着睡着了也睡的不踏实而且很很快醒了醒了还感觉很累像没睡一样
发布于 2022-07-20 06:39
3个回答
酒里情话，梦里桃花，半真半假。
性别：女，年龄：16岁
失眠很久了，这是为什么失眠很久了前一年经常整晚睡不着，这一年都要很晚才睡得着不是很好，很晚才睡得着，
发布于 2022-05-12 03:56
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Give me somewhere to stand，and I will more the earth. 给我一个支点
我每天都12点左右睡觉，一个星期总有那么一天两天失眠，失眠特别难受感觉外面的什么声音都特别大吵得睡不着，能失眠到天亮就直接起床，整个人都没精神眼睛还疼，需要怎么治疗
发布于 2024-04-28 09:52
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用加法爱人，用减法怨恨，用乘法感恩
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