概述
高中，一段青澀的時光，也可以是一個人的人生轉折點，升一個好的大學是父母最好的期盼，然而這給學生們造成了多大的壓力，有的父母明白而有的不明白，為了升學，學生們日夜埋頭苦讀，漸漸缺乏了鍛鍊，身體健康也會被影響，到了該休息的時候，總是因為壓力大而失眠，有的甚至輕生，該如何解決這些問題呢？失眠就是心裡精神上的疾病，失眠時候可以聽一點輕鬆的音樂，喝一點熱牛奶，要學會釋放心中的壓力，懂得勞逸結合，讓大腦休息，保持愉快的心情，天氣好的時候抽一點時間出去走走，看看美好的風景，曬曬陽光，相信一切都會更美好的。
步驟/方法：
1、 作為父母不要給孩子帶去更多壓力，多多給一點關心，放假的時候可以帶孩子出去遊玩，幫主孩子放鬆心情，釋放壓力，晚上的時候可以給孩子熱一杯牛奶，在孩子前，不要爭吵，給孩子一種溫馨幸福的感覺，讓孩子保持愉快的心情。
2、 作為學生自己應該學會調整自己的情緒，失眠的時候可以聽一些愉快的音樂，要勞逸結合，同學間在休息的時候互相體諒，保持一個安靜的休息氛圍，休息時，大腦不要思考太多，應該處於一個放鬆完全放鬆的狀態，自己還可以睡前可以做一些鍛鍊，讓自己處於疲勞狀態，這樣就很容易入睡了。
3、 天氣好的時候，大家可以抽一點時間，一起出去走走，看看外面美麗的風景，吹吹風曬曬太陽，體會大自然的美麗，釋放一些學習壓力，和朋友一起談笑風生，這樣有助於釋放壓力，從而解決失眠的問題。
注意事項：
在釋放壓力的時候，要選擇正確的方式和對的場合，失眠切記不要過度服用安眠藥，不要因失眠而壓抑，學會調整心裡健康生活。
