概述
是誰說瘦子是穿甚麼都好看呢？太瘦的人不僅難以搭配，因為消化功能不好，身體的抵抗力很差。可不是麼，我妹妹就是了，168釐米的身高，體重才42公斤，沒前凸後翹就算了，而且買衣服都困難，每次試衣服都撐不起來，而且一個月就生病感冒兩三次，身子可是越來越弱。只好帶她到醫院去檢查下，經過調理，妹妹的體重有增加了，逐漸長肉了，現在剛好達標。到底瘦子要怎樣增肥呢？下面給大家分享下我妹妹的經驗吧。
步驟/方法：
1、 增加熱量的攝取量，怎樣的增重都是需要體內儲存的比消耗的要多，所以呢，你可以在正餐多增加些高熱量的菜，例如肉類，飯後還可以選擇甜品，這樣會增加脂肪量哦。
2、 千萬不要讓肚子餓著，每當感覺有點餓的時候就要進食，多吃些含蛋白質，糖分和脂肪豐富的食物，飯前呢，還可以吃一片消化酶，這樣有助增加食量，增加營養的吸收哦！
3、 保持心態的平靜，遇事不要緊張慌張，要淡定，減少體內能量的消耗，這些緊張的情緒容易使體內分泌失調，甚至使食慾不振，減少餐量和食量，這樣不助於增重增肥。
注意事項：
注意甜食的吸收，甜食不僅填肚子，而且有利於增重。
