概述
現在是一個追求瘦的年代，很多的人都以瘦為美，很多的人都在減肥，可是同樣也有人因為過瘦而感覺到很苦悶，那麼有甚麼方法可以增肥呢？
步驟/方法：
1、 科學的飲食，多吃高蛋白食物，比如雞肉，牛肉，蝦類，可以幫助身體營養物質的吸收，讓蛋白質組合變成有效的肌肉。
2、 要做到早睡早起，給自己充足的睡眠。因為只有睡眠充足而又良好才能胃口好，這樣做也有利於對食物的消化和吸收。
3、 藥物方面可以合理的食用蛋白粉，因為裡面還含有很多多種維生素，和微量元素可以幫助肌肉最大化增長提供物質基礎。
4、 有效的運動，對於偏瘦的人群來說肌肉都是很少的，很不發達，所以需要去健身房來有效鍛鍊，或者是自己每天仰臥起坐或者是俯臥撐來依靠運動鍛鍊肌肉細胞
注意事項：
在生活中壓力不要過大，不要過於疲勞讓自己處於高負荷的工作學習中，那樣對於身體是無法正向進行的，只會導致越來越瘦。
