概述
一直都覺得自己的個子是很讓我滿意的一件事，可是就是我的體重，我一個男生一米八的個子，可是體重才六十公斤，感覺太弱不禁風了，也沒有女生和我交往，他們說我沒有安全感，所以我就想要增肥。
步驟/方法：
1、 首先如果想要增肥的話，可以在飲食方面多下工夫。增肥不是減肥，所以要容易了很多，在飲食上，切記不能挑食，更不能吃零食，一定要三餐都按時的吃，吃的飽。
2、 其次就是要建議大家一定要保證自己的睡眠充足。很多人平時吃的甚麼都挺好的，但是總是熬夜，身體就不行了，所以睡眠是很重要的一定要有充足的睡眠，這樣的增肥才有效果。
3、 最後就是要建議大家可以多做些運動，運動可以練成肌肉甚麼的，這樣子才有空間去補充更多的脂肪，然後再有脂肪變成肌肉，這樣增肥的效果也不錯的。
注意事項：
不能聽信說零食和油炸食品會使人發胖，那種的胖是不健康的，我們要在健康的基礎上增肥才是最好的，所以一定要記住不能吃零食哦。
