概述
大家都知道我國有個以胖為美的唐朝，那個時候，女人豐滿絕對能夠吸引一大片人的眼球，當然了，豐滿是指全身的，但是當今的社會啊，誰再全身豐滿，那肯定是要遭受到周圍人的鄙視的，大家都會說，死胖子，然而，如今的豐滿，一般都是指女性的胸部大，全身的，好聽叫豐腴。反正再怎麼好聽還是胖。其實胖和我們的飲食息息相關，尤其是主食，那麼下面就介紹吃甚麼主食可以不增肥。
步驟/方法：
1、 先從早餐說起，那麼早晨呢，最好不要吃太多油膩的東西。其實最好的能夠喝點清粥是個非常不錯的選擇，還可以搭配一個雞蛋，那如果還想再吃點，可以吃少量的麵包，如果是全麥麵包就最好了。
2、 午餐的時候，南方人大多數會吃米飯，那麼北方人的選擇就是麵條，其實這兩種主食怎麼說呢，可以吃，不過要少吃，尤其是吃米飯的時候會搭配著炒菜，其實並不建議多吃，可以喝點湯。
3、 晚餐也是比較重要的了，那大家最好不要在晚上的時候吃太多好的東西，比如說現在的聚會以及請客吃飯都會放在晚上，那麼能推辭就推辭，就去吃一頓好的不如在家裡喝粗糧粥，不會增肥。
注意事項：
其實想要不增肥，也是非常簡單的，飯可以照常吃，那最好能夠搭配些蔬菜，多吃點水果也是非常好的，總之不建議吃太多的油膩食物，還有太多的辛辣刺激性食物，對身體不好，也會增肥。
