概述
自己太瘦了是不好，一般要達到自己的標準體重才是健康的，太瘦的顯得不健康，而且身體一般都是不太好的，所以有些人需要增肥，那麼我就介紹一下如何簡單增肥吧。
步驟/方法：
1、 相對於有些人來說跑步是可以減肥的，可是對有些人來說是可以增肥的，因為跑步可以加快人體的新陳代謝，是身體能很快的吸收糖，從而達到身體健康並且糖會轉化成脂肪，達到增肥的效果。
2、 還有就是在平時可以多吃些巧克力，因為巧克力是含糖量最多的食物之一，吃了之後先不要運動，身體自己來消化，這樣就很容易的把糖轉化成脂肪，是比較好的增肥方式之一。
3、 最後介紹的就是，在日常的飲食當中多食用含有糖以蛋白質的食物，吃過後然後坐下來看電視，這樣消耗的卡里路就少了，才會是更多的糖轉化成脂肪，更快也更簡單的增肥了。
注意事項：
增肥期間一定少運動，需要多多進食，減少卡里路的消耗。
