概述
男孩太瘦讓很多女孩子感覺沒有安全感，這樣也讓男孩子很煩惱。那麼不妨試下運動幫助男性增肥吧！消瘦的男孩試下吧。千萬不要盲目的亂鍛鍊，最後身材畸形了不說，還影響自己增肥的進度。
步驟/方法：
1、 首先就是運動增肥。選擇適合的運動方法。要進行肌肉鍛鍊，至少也應該做激烈運動，否則增加的體重，會堆積成脂肪，無法轉變成肌肉。最好不要選擇一般的有氧遇到。因為一般的有氧運動，將燃燒掉身體內多餘的卡路里，反而達不到增重的目的。
2、 其次合理安排飲食。想要增重，飲食重點就是吃下去的卡路里多於消耗的卡路里。選擇特膳。消瘦人群專用的特膳食品可以滿足他們的能量需求，同時由於添加的強化營養元素，可以增強消瘦人群的免疫力。特膳有利於胃腸道消化吸收，但不會增加代謝負擔。
注意事項：
對於運動增肥的男孩來說進行運動增肥，請個專業的教練吧，指導你增肥更好一點。
