概述
現代生活中女性習慣於以瘦為美的狀態，所謂的減肥產品更是五花八門的出現在市場上，雖然給很多人帶來了苗條的身材，也讓很多肥胖的人重新獲得了自信和美麗。但是從健康的角度來看，人太瘦了會造成身體虛弱，身體發軟，容易得病，所以在有些人減肥的同時還有另一部分人在增肥，那麼你知道女性增肥的方法有哪些嗎？下面就來看看我是怎麼介紹的。
步驟/方法：
1、要想增肥食補是關鍵的第一步，最好每天少吃多餐，因為大多數瘦人的脾胃不好，所以可以多吃雞蛋、米飯、牛肉等高熱量、高蛋白的食物，記住每天一定要固定吃早餐。
2、接下來就是認真積極的參加健身，健身有助於消化，促進身體的新陳代謝，所以對增重有明顯的效果，不要以為運動是減肥者的專利，要想健康增重那運動是必不可少的。
3、最後還有一點很重要，女性不要隨意熬夜，熬夜會造成內分泌紊亂，想要增肥是不太可能的，所以一定要在十點左右睡覺，良好的睡眠是給身體有效的充電。
注意事項：
增肥並不意味著暴飲暴食，生活中一定要注意自己的飲食質量，過度食用油膩、高營養、高熱量的食物會造成身體機能的紊亂，脾胃也會承受不住而出現異常，所以增肥也要健康規律。
