概述
經常吃麵食是否會使人發胖？經常吃甚麼可以增肥？人最重要的是要有一個健康強壯的身體，所以增肥就成了日常生活中的一部分任務，除了積極進行體育鍛煉外，飲食增肥也是最有效的方法之一，生活中無論是減肥還是增肥都與飲食有著密不可分的關係，那麼在合理的增肥方案中，飲食問題到底該如何解決呢？
步驟/方法：
1、由於南方人和北方人的體質存在一定的差異，導致很多人認為吃麵食會比吃米飯更容易增肥，但是需要提醒大家的是，其實一百克麵食和一百克米飯的熱量是不相上下的。
2、所以吃麵條並不容易發胖，發胖的人在飲食上最好保持少吃多餐的習慣，另外要注意飲食營養的平衡，不要出現挑食的壞習慣，每天定時增加或保持主食的攝入。
3、增肥者可以經常吃米飯和麵條，另外雞蛋、牛奶、肉類也是不錯的選擇，不要認為增肥者在增加飲食的同時卻不能運動，要注意增肥也需要運動來配合，一定量的體育鍛煉有助於改善消化，對人體的新陳代謝有很大幫助。
注意事項：
增肥不能盲目增加飯量，以免給消化系統帶來負擔，造成胃腸功能紊亂，另外飲食應以易消化、高熱量的食物為主，除了日常膳食外，可以在身邊準備一些水果和堅果隨時食用。
