概述
在生活中有些人有增肥的需要，如果想要合理的增肥，就要調節自己的飲食，在生活中要注重熱量的攝入，在晚上睡覺前吃點東西對於增肥是有幫助的，今天我們就來看看晚上睡覺前吃甚麼增肥比較好，希望對大家有一定的指導作用。
步驟/方法：
1、第1點，晚上睡覺前喝些酸奶對增肥有幫助。很多人瘦是因為腸胃功能不好，喝些酸奶有助於補充蛋白質，對調理腸胃有幫助，可以合理增肥。
2、第2點，晚上睡覺前可以吃一些堅果類食物。比較常見的堅果有花生、腰果和開心果以及核桃，這些腰果的熱量比較高，而且含有蛋白質和不飽和脂肪酸，對於增肥很有幫助。
3、第三點，晚上睡覺前吃點巧克力對於增肥也很有幫助。在此，我想說的是："如果你想讓自己的身體更健康，那就請你多吃點巧克力吧！"
4、第3點，晚上睡覺前吃點巧克力對於增肥也很有幫助。
注意事項：
由於晚上睡覺前吃太多的食物可能會引起消化不良，影響睡眠，所以大家可以喝少量的酸奶，吃一些堅果或者巧克力，這樣對增肥很有幫助，當然，吃完食物後不要忘記刷牙。
