概述
人們常說增肥容易減肥難，雖然說事實的確是這樣的，但是如果想要科學健康的增肥的話，盲目的大吃大喝也是不可取的，因為這樣會給腸胃帶來更大的負擔。那麼如果我們大家想要科學增肥的話，在睡前吃甚麼比較好呢？今天我們就一起來看一看健康科學的增肥方式。
步驟/方法：
1、 第1點，想要增肥的話，可以在晚上睡覺前喝一杯牛奶。我們都知道牛奶當中含有比較豐富的蛋白質成分，所以有利於我們晚上睡覺的時候合理的吸收營養。
2、 第2點，在晚上睡覺前吃一個雞蛋對於增肥也是很有幫助的。其實很多身材偏瘦的人腸胃都是存在一定問題的，所以說在睡覺的時候吃一顆雞蛋有利於促進腸胃的蠕動。
3、 第3點，晚上睡覺前吃一杯麥片對於身體也是有好處的。它可以讓腸胃功能變得更加健康，讓身體有更多的營養供應。這樣第2天我們也會有更好的食慾可以用於營養補充。
注意事項：
很多人認為想要增肥的話，就必須要大量的吃油炸的食物，但是實際上並不是這樣的，這樣的增肥效果是適得其反的，大家一定要注重對於維生素以及蛋白質的補充，這樣才是科學合理的增肥方式。
