答案是可以的。糙米就是五穀雜糧的一種。比較粗糙難吃些。粗糧裡含有膳食纖維。能稱為你的腸胃清道夫,幫助你的身體排除各種毒素,你的排洩會更多。
糙米向來被認為是一種綠色的健康食品,比起白米來,糙米含有更多的維他命、礦物質和膳食纖維。糙米能夠很好的調節內分泌,促進新陳代謝,有助於減肥。糙米胚芽中所含的豐富的維生素B和維生素E,能夠促進血液循環,還可以提高人體的免疫力,特殊適合長期節食減肥的女性。
日本研究證實,糙米的血糖指數比白米飯低得多,在吃同樣數量時具有更好的飽腹感,有利於控制食量,從而幫助肥胖者減肥。糙米還保留了大量膳食纖維,可促進腸道有益菌增殖,加速腸道蠕動,軟化糞便,預防便秘和腸癌。
對於吃糙米飯能減肥嗎這個問題,您現在應該一定非常清楚了,其實經常吃糙米等粗糧,不管是幫您減肥,還是幫您調理身體,都是有非常不錯的效果的,因此對於經常食用細糧的人來說,偶爾的食用一段時間糙米等粗糧,是有很多好處的。