概述
對瘦弱者來說，增肥是很有必要的.因為瘦女孩和你分手了，嫌你沒有安全感，因為瘦身體抵抗能力差，身體體弱多病，，為了以後大家美好的未來，下面就來和大家分享怎樣增肥的方法。
步驟/方法：
1、 首先應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。
2、 一天3餐都要準時吃飯!而且早餐要豐富哦，牛奶，雞蛋高營養的食物!多吃點蛋類.豆類.為了更好地消化，新鮮蔬菜水果也要吃。午餐吃些雞、鴨、魚、羊的等來食用
3、 要學會鍛鍊身體，增肥不是變胖，是讓體重變的正常，每天做運動，跑跑步，做些俯臥撐，有經濟能力的可以去健身俱樂部。
注意事項：
增肥不是變胖，要學會把握個度。
