概述
在現階段，很多胖女生因為自己的肥胖而苦惱，但是仍然存在一小部分的人為自己身材瘦弱而苦惱，對於這些怎麼吃都吃不胖的人，應該如何進行增肥呢
步驟/方法：
1、 首先是早飯要多吃，早飯時一天的三餐中最重要的一頓飯，因此一定要吃好。可以每天早晨喝一杯牛奶，吃一個雞蛋，多吃些肉類，尤其是肉類中的五花肉和肥肉，建議多吃紅燒肉，肥而不膩。
2、 其次對於想要增肥的人來說，還要增加吃飯的次數，可以在早飯和晚飯之間的時間裡，多吃些巧克力和葡萄糖等提高身體的能量，多吃一些香蕉、火龍果、蘋果等含糖量高的水果。
3、 此外想要增肥還要以吃麵食和米飯這種熱量較高的麵食為主。但是一定要輔以蔬菜，負責會使食物堆積造成消化不良。
4、 多吃些動物的肝臟等油脂含量較大的食物。平時注意多喝湯，比如米粥、菜粥等，不能只是乾巴巴的吃菜和米飯。晚上睡覺前可以吃一些核桃、花生、芝麻等植物油脂含量較高的食物。
注意事項：
增肥也是一個緩慢而且需要長期堅持的過程。但是也要像減肥一樣進行一定的運動從而促進食物的消化和吸收。可以在睡覺前多吃些食物，這樣增肥效果比較快。
