概述
減肥，一直是女性一個比較重要的話題，可以說，從十幾歲的女孩到六七十歲的老太太，都不希望自己胖得讓人生厭，都希望有一個比較苗條的身材，這樣才會賞心悅目。我就是這樣，為了減肥，給自己制定了一些鍛鍊的計劃，可是一遇到下雨天，這些運動鍛鍊統統沒有用了，一個人窩在家裡，甚麼也不幹，運動不成，就很容易增肥，對於減肥來說是一個比較大的障礙。
步驟/方法：
1、 首先，要想減肥，最重要的兩點，一是要管住自己的嘴巴，二是要放開自己的腳步。除此兩個辦法，沒有其它的辦法，所以一是要從飲食上來管理自己，另外，要制定一些行之有效的運動鍛鍊。
2、 其次，運動鍛鍊會消耗掉人體多餘的脂肪，讓人的身材變得苗條起來，但是運動鍛鍊一定要持之以恆，堅持不懈，醫學證明，如果一個人能夠堅持二十一天的話，那麼運動就會變成一種習慣。
3、 不過一遇到陰雨天，這種鍛鍊的計劃就會統統被打亂，所以除了要設定一些在戶外的鍛鍊計劃外，還要設定陰雨天的鍛鍊計劃，如果天下雨，不能去外面跑步的話，可以在室內做做操，瑜珈是一種不錯的選擇。
注意事項：
控制體重不僅僅是一種行動，而且是一種比較常態的生活方式，沒有甚麼行之有效的捷徑，一定要依賴自己的自律性，所以絕對不能被一個下雨到給毀掉了。
