概述
有的人們只是為了滿足自身的一時的食慾，就大吃特吃的，還有人們在日常生活當中吃完飯以後不注重運動，有的人們非常懶惰，吃完了就睡，很容易導致人的身體當中的脂肪堆積的，久而久之，就會引發人們患有肥胖症的，人們減肥是刻不容緩的，人的身體過於肥胖很容易引發一些併發症的，身體過於肥胖的這種情況可以加速人的衰老或者是人們死亡的。
步驟/方法：
1、 酸奶當中含有的熱量要比牛奶這種食物還要高的，如果人們想要增肥的話可以吃一些酸奶的，人們應該在飯後喝酸奶的，酸奶這種食品保留了牛奶當中很多的營養成分的，對於人們的健康有好處。
2、 俗話說的好喝涼水都胖，可見胖人減肥有多困難，胖人在減肥的時候控制食量是正確的，在吃完飯以後還應該加強鍛鍊的，最重要的是持之以恆的，肥胖的人們吃一些高纖維的食物，促進人們腸胃蠕動對於減肥也有好的療效。
3、 BMI指數是依靠自身的身高體重計算出來的一種體質指數的，這種指數是世界公認的一種評定人的身體當中肥胖程度的指數，但是妊娠期的婦女還有哺乳期的婦女不適合這種指數的，運動員也不適合的。
注意事項：
人的身體過於肥胖或者過於瘦小都是不健康的，使用減肥茶的方法減肥是很有療效的，而且非常安全方便的，減肥藥會出現人們老想上廁所的副作用的，人們應該慎重使用。
