概述
現在會發現瘦人是比較少的，旁人比較多，尤其是對於肥胖的人來說是很困擾的，有些人會覺得平時自己的飲食很少，可是體重還是在上升，這非常的懊惱，減肥也是反反覆覆的，其實飲食中有很多的食物都會被我們忽略，而這些食物也是增肥的食物，那麼現在隨著小編來了解一下胖死你沒商量的增肥食品吧，好多注意一些，少吃或者不吃這些食物。
步驟/方法：
1、 薯片，有很多人會說薯片是土豆不會胖，但是加工過的薯片，這已經不熟薯片了，這是鹹鹽加脂肪和一些調味品，熱量是非常高的，如果每天都吃一袋薯片，那麼體重一年內會增長十斤的。
2、 其次是果汁，這個飲品雖然說是果汁，但是和自己榨汁的果汁是不同的，熱量很高，糖分很多，如果長期的喝不但會讓自己的體重增長，而且還會出現骨質疏鬆的情況出現的，所以不喝。
3、 現在生活好了，精糧也是很多的，現在這類的食物身體吸收的好了，腸胃蠕動的慢了，一年內只吃精糧，不吃粗糧，那麼會導致體重上升的情況的，所以每週給自己增加一頓粗糧殘是很好的選擇。
注意事項：
奶酪和黃油別以為中國人黃油吃得就比老外少，它們隱藏在很多常見食品中，所以在吃之前一定要看好食品配料表。哈佛大學研究顯示，經常吃黃油的人比沒有這種習慣的人，每年體重能上漲0、2公斤左右。但有一個例外的脂肪食品——酸奶。它不會讓你的體重出現明顯上漲的情況。
