每次睡覺時，我都會想到過去的事情，然後就睡不著。

您好，經過您的描述可以看出，您之前發生的事情對您有很大的影響，所以能夠佔據您的就寢時間就可以了 建議轉移注意力，可以培養一些新的興趣和愛好，睡前有意關注一下，自己的新興趣，可以聽一首您喜歡的音樂，然後入睡，白天可以嘗試和家人一起出去玩，能讓您有安全感的人

你好，你的情況考慮是存在緊張、焦慮、抑鬱等負面情緒困擾，造成睡眠質量下降，導致身心不適，這與你受事物刺激有關，存在心理陰影過度壓抑自己 建議你放鬆心情，不要強化過度思考問題，最好到正規醫院進行詳細系統的檢查，根據結果對症治療。同時注意調整自己的情緒狀態，不要被負面情緒困擾，不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，培養積極健康的愛好，多與人交流，多做積極快樂的事情，有不良情緒時做深呼吸和放鬆訓練，並找到合理的方式發洩情緒，避免過度壓抑自己，睡前喝杯熱牛奶，洗個熱水澡，做放鬆訓練。睡前喝杯熱牛奶，洗個熱水澡，做放鬆訓練，幫助提高睡眠質量，慢慢調整

你經常感到壓抑，睡前無法控制自己的思想。你在白天很煩躁，不敢出門。你在晚上情緒低落，經常眼含淚水，難以入睡，似乎有更明顯的焦慮和抑鬱。 你的情況主要是你有很多內在的攻擊性和憤怒以及其他情緒。這種焦慮和抑鬱與你的性格有關，但也與個人經歷有關，特別是童年經歷和家庭教育方式。你要把自己的感受告訴家人，得到他們的理解和支持，多做自己感興趣的事情，培養自己的愛好和興趣，增強自信心。也可以陪父母一起去看心理醫生，接受系統的心理指導。