上夜班時如何睡覺，白天睡不著。很困就是睡不著
平時睡得挺好，由於工作原因，我必須上夜班，白天根本睡不著，只有兩三個小時。我應該如何調節。
發布於 2022-09-20 02:34
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消失後，就註定不再見面。
你因為工作需要上夜班，白天睡不著，像這種情況你可以把你房間的燈光調暗一些，給自己戴上眼罩，讓自己有一種很困的心理暗示，因為人的活動規律本來就是白天活動晚上睡覺，所以可能會睡不著。這種情況很常見，最好是順其自然困了你就睡，睡了你就起來，該幹甚麼幹甚麼，如果你實在沒有辦法接受這種生活，你可以調整工作，倒夜班的人很多啊。睡覺本來就是一個自然的過程，你順其自然就好。
回答於 2022-09-20 03:45
男人長的帥有個屁用呀？到銀行能用臉刷卡嗎？
你好，從你的敘述中，我知道你的情況是白天難以入睡，因為夜班影響了你的正常生物鐘。 我不知道這種情況有多久了，但夜班會導致白天睡眠質量差，這是很多上夜班的人都會遇到的問題。開始上夜班時，你可以在白天服用一些鎮靜催眠的藥物，（如西諾克，佐匹克隆）隨著時間的推移，生物鐘會慢慢調節。
回答於 2022-09-20 04:15
想到就做，別等到失去成為永恆在動手
你好，這個孩子，從你描述的情況來看，主要是夜班和白班顛倒了，個人的生物鐘沒有調整好，個人的暗示也是反作用的。所以，這就造成了現在的情況。 在這種情況下，最好的辦法就是經常暗示自己，無論怎麼上夜班，回到家或回到宿舍都沒有精力吃飯，躺在床上很快就會睡著。反覆暗示自己!一是不要玩手機，可以看書，看書絕對有助於睡眠!
回答於 2022-09-20 06:17
問了“上夜班時如何睡覺，白天睡不著。很困就是睡不著”的人還對以下問題感興趣
是是非非，終究改變了那麼多。
性別：男，年齡：21歲
晚上睡不著白天就犯困主要就是晚上睡不著躺下幾個小時也一樣，白天就犯困，都幾個月了，希望儘快回覆。謝謝！
發布於 2022-05-09 17:27
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悲傷，如此華麗，我們，如今已悄然落下帷幕
近一兩年。晚上會多想睡不著早點睡的話十點左右睡著也睡不到天亮多數伴隨著夢。白天又沒精神就感覺很困。不工作白天可以一直睡
發布於 2022-05-02 10:59
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以後，既不渴望愛情，也不奢求能擁有你
性別：女，年齡：23歲
白天會犯困，晚上又睡不著？為甚麼我會半夜睡不著，而白天又犯困，如果中午沒睡覺連走路和開車都會犯困，而且半夜睡不著時頭也會很痛很痛？
發布於 2022-05-12 11:18
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我看過最虐心的小說就是我和你的聊天記錄
失眠很困就是睡不著睡著了也睡的不踏實而且很很快醒了醒了還感覺很累像沒睡一樣
發布於 2022-07-20 06:39
3個回答
你對我訪問受限，我讓你黑名單見。
晚上睡不著白天睡不著，入睡十分之困難，睡著又容易醒睡的太淺，而且醒了又睡不著
發布於 2022-03-20 02:11
2個回答
所謂青春，就是你想要的東西，這世界都不樂意給你
晚上，中午都這樣就是很困，卻感覺頭腦很清醒，無論怎麼睡就是睡不著，戴耳機或者戴耳罩也是
發布於 2022-08-29 03:48
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提問者
總有一天，你會發現，我不是誰都能替代的
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之前一直睡眠正常，從前天開始夜裡就睡不著覺，沒有睏意，到昨天夜裡，還是睡不著，白天也不困，頭都要炸了，就是睡不著，（之前有嘴唇發腫，幹咧，可能是上火，現在基本好了）
就是最近本身很困，但睡覺有點費勁，而且半夜總是醒，大概都會醒一兩次。然後白天醒的時候基本是固定時間，就明明自己沒睡飽，但就是醒了，而且會很困，但想繼續睡又睡不著了，然後我也有明顯的黑眼圈了就最近。白天工作的時候也會特別困，打哈欠特別頻繁，但想白天睡覺就是睡不著，只有晚上能睡著。
基本上每天晚上都睡不著失眠了還很精神白天才睡得著晚上特別想睡覺
晚上睡不著，特別困也睡不著，有時候頭暈怎麼辦，好長時間了失眠
最近兩天都是晚上睡不著，早上很早就起了，而且每天下午都很困。就是晚上特別困，然後就是睡不著。