睡眠質量差，容易驚醒，已經持續了很長時間
上週週四和週五開始，晚上一點鐘睡覺，睡了四個小時就醒了，然後就睡不著了，一直持續到昨天。昨天我運動了一下，可能更累了，一點鐘睡覺，直接睡到七點，但我的頭還是很悶，然後大約兩小時後有一種恐慌的感覺，這需要檢查嗎？
發布於 2022-09-24 01:49
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忘掉那黎明前的黑暗，記住那黎明後的曙光
根據你的描述，你目前的情況可能有焦慮，所以我建議你先去百度上搜索scl90，這是一個心理測試量表，做完後提交會生成結果，把結果截圖發給我，用來評估你的心理狀態。實行良好的休息和睡眠習慣，不要把注意力放在症狀上。晚飯後洗漱，在心裡默唸自己困了，睡覺前不要再洗漱，以免精神上更容易入睡，晚上醒來後不要開燈，不要看手機，在心裡默唸自己困了，大部分人都能再次入睡。
回答於 2022-09-24 01:57
春天來了，一群大雁正向北飛，一會兒排成B字型
從你目前所描述的這些情況來看，如果你所說的問題通過規律作息，適度運動，轉移精力和注意力等方式。進行調節干預看看有沒有改善如果效果不佳的話就需要到精神心理科進一步就診。接受心理輔導和相應的藥物治療。
回答於 2022-09-24 02:56
是不是隻有孤獨的人才會在每一個喧譁的時候
一個正常的人，每天睡覺的時間應該在7~8個小時之間，你的主要原因是睡覺太遲了。所以導致你的睡眠質量不好，並且容易醒。 在今後的生活中，最好在晚上10點左右就進入睡眠狀態。你現在也可以到醫院去檢查一下。排除一下器質性的疾病。如果沒有的話，就要每天堅持鍛鍊身體，堅持早睡早起的好習慣。
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我平时挺正常的一天基本八个小时没跑就是上周熬夜画作业后就开始这样子然后昨晚会比较好一点因为出去检查还得请假比较麻烦就想咨询一下
回答
你再继续观察一下，过了今天如果没有心慌的感觉就不需要到医院。
追问
好的谢谢医生
回答於 2022-09-24 03:56
問了“睡眠質量差，容易驚醒，已經持續了很長時間”的人還對以下問題感興趣
所謂的成熟，就是不管遇到甚麼事，都可以用微笑帶過
每天睡眠不足，好不容易睡著，就開始一直做夢，還會醒好多次，有時候一個晚上根本就失眠睡不著。天天頂個深深的黑眼圈，一整天都沒有精神，臉色很差，已經好多年了。請問要怎麼去調理睡眠質量？
發布於 2022-07-27 01:49
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人不能低下高貴的頭，但撿錢的時候例外
長期睡眠不好，質量很差，淺睡眠，無法深入睡眠，感覺閉著眼睛睡覺了腦海中還是在轉動靈活著，安息不下來的樣子，
發布於 2024-05-23 06:01
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我以為那是奢望沒想到你讓它變成了現實
大概這一週吧，睡眠質量都不是很好。從九月份開學之後，基本都是十點多不到十一點就睡覺了，但是這幾天晚上一直睡不著，好不容易睡著了，半夜還老是會醒，醒了之後很清醒，然後再入睡就很困難。白天就一直迷迷瞪瞪的，老犯困。
發布於 2023-05-20 02:11
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想買一個超級大的信封，把好吃的糖果和我裝進去寄給你
睡眠質量不好，近期存在這種情況，第二天感覺很累，暈暈乎乎的。渾身無力
發布於 2022-03-08 11:06
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屬於你的記憶，已經不在我的記憶卡里
高三學生，睡眠質量不好，做夢，白天困，注意力不集中，對夢記得很清楚，容易產生負面心情
發布於 2023-06-22 07:54
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提問者
那種可硬可軟可潑可嬌可傲的女漢子，才最值得你擁有
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最近一段時間睡眠質量不好，晚上老是睡不踏實
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睡眠質量差，入睡困難，白天精神差，記憶力差，容易開小差，腰膝痠軟，容易腰疼，性生活容易早洩！
醫生，你好！60多歲，晚上睡眠質量差，容易做夢，睡不好，能吃點甚麼藥幫助緩解嗎