嚴重失眠，睡眠很淺。
上上個星期分手了，但是感覺已經心裡不在意了，但是現在突然出現晚上睡不著胡思亂想，然後到晚上三四點才迷迷糊糊的睡著，早上六點多，一點點聲音就突然醒了，然後就睡不著，睡不著的時候是那種特別精神的狀態，沒有一點點想睡的感覺，胡思亂想就突然想著平時幹了甚麼，去了甚麼地方，甚至看的視頻，電影甚麼的，現在大四最後階段，時間都很重要的，感覺這樣睡眠不行啊，怕時間長會猝死啊(┯_┯)雖然感覺精神狀態很好，但是我怕身體扛不住的
發布於 2023-04-30 20:21
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愛情除了一見鍾情還有一種就是日久生情
上上個星期和女朋友分手了但是雖然感覺已經不在意了放下了但是卻突然出現晚上睡不著，各種的胡思亂想。甚至根本沒必要思慮的問題，也想來想去。這樣大腦一直放鬆不下來，所以也就難以入睡。 短暫的或者是偶爾的失眠，對身體影響並不是很大。就好像一兩頓飯沒吃一樣。對睡眠的焦慮反而更影響身體的健康。當感覺到自己胡思亂想的時候，就想一想自己的計劃和目標。讓自己的身心都關注在目標的達成上。
回答於 2023-04-30 20:53
你是否曾有一刻也心疼過我的執著。
根據你的描述，這種情況多考慮與你近期不愉快的經歷影響、精神壓力比較大、過於強化問題等都有一定的關係。 建議你儘量放鬆身心，平時可以做一些能夠讓自己輕鬆愉悅的事情來調整情緒狀態，也可以進行一些適當的體育鍛煉來改善身體狀態，但是不要讓自己太疲勞。在晚上入睡前別做讓自己興奮的事情，可以喝一些熱牛奶、用熱水泡泡腳、做做想象放鬆或者肌肉放鬆來幫助改善睡眠質量。
回答於 2023-04-30 21:25
之所以會念念不忘，是因為自知此生再也擁有不到了
你好，從你的敘述中得知你的情況，因為分手，導致現在有些失眠，睡眠質量不好的問題。 根據你敘述的情況，你平時應該也是一個比較愛焦慮的人，擔心害怕的事情比較多。對於大學生來說分手那應該是正常現象，沒有幾個人一次戀愛就能成功的。首先建議你做到規律生活，不要熬夜，按時上床睡覺，上床後不要看手機。其次平時多做做運動，對提高睡眠質量也很有幫助的。第三，如果你擔心害怕目前的狀況，對你的學習和生活影響很大，也可以配合鎮靜藥物治療。當然了，最好是去看看精神心理醫生，在精神心理醫生的協助下，讓自己走出困境。
回答於 2023-04-30 21:57
問了“嚴重失眠，睡眠很淺。”的人還對以下問題感興趣
我今天受的苦，吃的虧，擔的責，扛的罪
睡眠淺一直睡不著就強閉著眼睛都睡不著幾天不睡覺了也都睡不著就失眠很嚴重
發布於 2024-01-09 03:59
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說話要用腦子，沒事兒別撩臉子。
每天睡眠不好，淺睡眠狀態，大腦很累，白天乏力焦慮，每天還得帶兩個寶寶，求醫生幫我看下我這是怎麼了
發布於 2022-08-08 07:01
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也想做個被人保護的膽小鬼。
失眠一年多左右，健忘，做噩夢嚇醒，睡眠淺，掉髮嚴重，沒有吃過藥，忙於工作一直沒去醫院就診
發布於 2024-08-17 23:11
4個回答
你的悲劇別拉我去演，我再也傷不起，我想轉行
失眠多夢，睡眠淺，睡覺易醒，後背神經疼是甚麼病？要吃甚麼藥，是甚麼病啊？
發布於 2022-08-29 18:06
4個回答
你總希望可以得到我的溫馴，你可曾想過這樣我很累
晚上睡覺睡眠淺，容易驚醒，驚醒後很難睡著，有2年左右
發布於 2023-06-26 01:44
3個回答
我不知道說甚麼，我只是突然在這一刻很想你
睡眠淺，有點聲響都難入睡，淺睡眠階段一點動靜就能吵醒，醒了還頭痛，買點甚麼吃好？
發布於 2022-05-28 22:48
3個回答
要在這個世界快樂的活著必須要練成魚的記憶
我近段時間總是失眠，帶有難入睡，睡眠淺（容易被驚醒），而且還多夢，醒得早這些情況，而且醒了以後就睡不著了。以前也沒有接受過治療。
想得到怎樣的幫助：怎麼治療入睡慢睡眠質量淺多夢呢？
發布於 2024-05-30 20:43
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