半夜醒且很難入睡，要很久才能睡著

每天半夜都醒來，要一個小時到兩個小時之後才能睡著，這種情況持續了很久了，不是一次兩次是每天都是這種情況

發布於 2024-09-08 01:04

共有4個回答

我是該慶幸沒有那麼的愛你，所以現在你的離開我並不傷心

你幾點入睡幾點醒來？你白天的精神狀態怎麼樣？你半夜醒了是上廁所嗎？還是甚麼事情都沒有就睡醒了。半夜醒來通常都是一種生活習慣。你調整一下作息規律，每天晚上11點之前入睡，第2天早上6點醒來就可以。睡前不要喝水，以免上廁所讓自己醒來。如果睡眠不深可以做一下放鬆訓練，白天適當的運動也可以用一些幫助睡眠的保健品。

回答於 2024-09-08 02:07

控制勿

您就會發現，原來您的煩勞是那麼微不足道

你好，從你的敘述中得知你的情況，每天半夜都醒來，要1~2個小時之後才能睡著，這種情況持續很久了。不知道你平時工作生活學習壓力大不大，是不是因為有壓力才會導致半夜總是會醒。首先建議你做到規律生活，不要熬夜，按時上床睡覺，睡前做做深呼吸放鬆，給自己一個心理暗示，我睡眠很好，我睡眠很好……。其次平時多做做運動，每天運動30分鐘以上，每週運動不能少於5天，堅持做運動會提高睡眠質量的。第三，如果你覺得目前的狀況對你的工作學習和生活影響很大，也是需要去看看精神心理醫生的，在精神心理醫生的協助下讓自己走出困境。

回答於 2024-09-08 02:48

想你了卻指畫同床吧

我不是你的最好人選，但我卻是最愛你的一個

通過您的描述，可以感受到你目前的焦慮煩躁，壓抑痛苦，您說每天入睡都會很困難，而且夜裡還容易醒，說明你目前的睡眠質量非常的差，已經嚴重影響到你正常的生活了，這樣的話會對身體還有精力是有很大影響的失眠是由多種原因引起的，比如軀體不適或者情緒方面的問題，像焦慮，緊張，抑鬱，建議你排除身體上的不適，可以去醫院的精神心理科找醫生系統檢查治療

回答於 2024-09-08 03:29

長謌而柔情

小葵花媽媽課堂開課啦，孩子擼管老不射

19歲的女生，描述自己每天半夜都會醒，醒來之後入睡很難，這種情況已經持續了很長時間。引起睡眠質量差的原因是多方面的，有生理方面的因素，還有心理社會因素。在沒有身體不適的情況下，心理因素往往是很重要的一個。你描述的情況，一方面我們已經有過一段時間的休息，半夜醒來之後身體和大腦的感受都會比較舒適，再入睡確實會有一點困難，也合乎情理，另一方面，半夜時常醒來，或許與我們較高的焦慮性思維有關。白天沒有甚麼運動量，那要增加適度運動，此外可以找心理諮詢師調節，就自己習慣性的思維模式做一些調整

回答於 2024-09-08 04:11

問了“半夜醒且很難入睡，要很久才能睡著”的人還對以下問題感興趣

ㄘ情血戰自嘲

若能一切隨他去，便是世間自在人。

晚上入睡很難，睡不著

晚上睡不著覺，入睡難。睡著了半夜總會醒，晚上醒1次或2次，醒了之後睡不著，很長時間了

發布於 2022-05-19 10:31

3個回答

゜不曾餓愛笑該

若無其事，是有故事的人佯裝灑脫的樣子

晚上很難睡著好不容易睡著幾個小時就醒了

晚上很難睡著好不容易睡了兩三個小時就會醒持續了很久了醒了之後又很難睡著

發布於 2022-04-17 02:28

2個回答

墳場也孤梧桐妖

決定放棄的事就放棄的乾乾淨淨.

很難入睡，白天很困，但就是睡不著

我基本11點開始睡覺，有稍微大點的聲音就會把我吵醒，之後就睡不著，怎麼樣都不行，工作日基本就是這樣堅持過去了，睡眠少，到了週末的時候又經常睡很久十多個小時吧，最久的一次是從週六晚上六點睡到週日晚上六點，也是得躺很久才能入睡，但週末很難吵醒我，工作日一有稍微大點的動靜就能把我吵醒導致一直睡不著，這是失眠嗎？需要去買安眠藥嗎？（沒有自殺，抑鬱傾向）

發布於 2023-04-06 04:15

4個回答