瘦人增肥的日常調理法則

　　瘦人想增肥到達完美好身材。其實很簡單，只要這樣調理你就能擁有!

　　很多瘦人都想知道到底如何長胖。其實有些瘦人是屬於表現為單純性消瘦，屬生理性消瘦，無明顯的內分泌代謝疾病和特殊臨床症狀，它的發生與年齡、遺傳、生活習慣及肌肉脂肪特徵有關，常見的消瘦者大多屬於此類。

　　因此，如果是單純性，你可從以下幾個方面進行調理：

　　1、多吃富含鋅和維生素B的食物;

　　2、應少食多餐，這樣才有助於增加熱量的攝入，每天攝入的熱量要有積餘才能增加體重;

　　3、按時進餐的同時吃些甜食;

　　4、每天要攝入充足的蛋白質，並選擇容易吸收的食物;

　　5、每晚臨睡前沖泡一杯加白糖的全脂奶粉飲用;

　　6、在專科醫生的指導下，進行一些純中藥調理;

　　7、保持適當的鍛鍊。

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